首先說你痛苦，是因你很愛你的妻子，一下子不適應她的離去，身邊由原來的纏綿變成孤單一人，再說你在生活上平時多依賴於妻子的照顧，你去閒轉轉，回來餓了有飯吃，渴了有開水喝，房子裡也是乾淨整潔，或者妻子看著電視，響上音樂。一股家的溫馨味道迷漫著你，讓你覺得很溫暖。忽然一下子什麼也沒有了，你當然渾身的不自在，像變了個空間。

為了生活的繼續，你要從原來的舒適區走出來，學會堅強，學會一切事情自己做。自己做飯，自己打掃衛生，自己買生活用品，閒時間還可以找朋友聊聊，或者三五成群地約在一起下棋，打牌，寫字，畫畫等。儘量找自己喜歡的去做，慢慢的你會發現，你走出失去愛人的痛苦了。

人就是這樣，別人改變不了你，改變你的是你自己。沒有人一直陪伴你走到最後，總是有一個人要先走，先走的還好一點，後走的一個人註定孤獨，當然需要你自我調節，你會適應孤獨。孤獨不可怕，可怕的是你心裡孤獨沒希望。

妻子的離別，總是讓人在悲傷，雖然都明白，人的生命總會走向衰亡，更明白：人不能同生，更不能同死！

但是，悲傷就像一張無形的網，讓人無以逃脫，我建議：

1 做一個旅遊，不同的山山水水，不同的異域風光，不同的風土人情，不同的飲食方式，都會分解你的憂傷，心情悠然地豁然開朗。

2 如果有條件，搬出現有的住所，換一個居住環境，不一樣的環境，不一樣的鄰居，不一樣的聊天話題，同樣會分解你的憂傷。

3 不要總是住在家裡，不出去，總是被憂傷的氣氛纏繞。多出去走，散散步，結交新的夥伴，有了不一樣的聊天主題，更可以跳一下廣場舞，把淤積的憂傷，隨著汗水排洩出去。

4 可以寫回憶錄，讓自己的思想充實，更可以把妻子在一起的時光，戀愛的幸福時光，結婚時的欣喜若狂，為人婦為人母的真實感受，寫進回憶錄裡，也可以把妻子的照片當做插圖，放到文章裡，這就是對妻子最好的回憶。如果想發表回憶錄，可以找有關的平臺，就可以自助發表，那你妻子的故事就會永垂不朽了！豈不更好？

5 可以玩鬥地主遊戲，在不斷的鬥智鬥勇的廝殺中，找到一種趣味性，無暇顧及憂傷的感覺。更可以找棋友下棋，在變化多端的棋道中，集中了自己的思維，和自己的棋友拼殺的昏天昏地，消化分解了自己的憂傷情緒。

6 可以找自己的發小，聊一下小時候的故事，發笑的故事，打架的故事啊！偷吃的故事啊！等等。一定會不亦樂乎，驅趕了憂傷的心情！