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  • 1 # 影片好笑

    就是瞬間收緊,然後放鬆,一般都是在音樂的重音部分震動,配合音樂的pop叫爆點poping要用到的身體部位,我主要說肌肉的震動方面頭,三個點,下頜微收的pop,喉嚨兩邊的肌肉,脖子後面脊椎連結處的肌肉肩膀現在要求不壓肩,所以控制住就好,一般你現在看的帶動肩膀的還是背後的pop胳膊三個地方,手腕,小臂,大臂腿三個地方,小腿內側肌肉,大腿外側肌肉(這個很難,我自己都不太會),膝蓋後面大腿小腿連結處的pop,很多初學者以為腿上只是膝蓋向後其實是錯的,要找那個大腿肌肉繃緊的感覺背三個,肩胛骨處的pop,背後肌肉連帶肩膀的,胸肋處肌肉胸三種,直接外震,吸氣點腳尖,還有chest pop,45度出胸,先吸氣後震動另外還有高手能臀部震動,還有old school的膝蓋往外震 閷· 肌肉震動的感覺如何找?一般很多教課的都讓做俯臥撐,做完俯臥撐很累的時候肌肉會不由自主的收緊,這個時候去找肌肉震動,也就是pop的感覺比較容易,另外,poping的肌肉震動,練的是爆發力,俯臥撐有助於爆發力的練習個人不是很推崇這種方法,你做負重也可以,肩膀與大臂平,小臂垂直,受傷提重物,身體直立,背空,眼平視,站牆根,哈哈,練習控制,還能矯正形體,很多人跳poping駝背,而且你站半個小時,肌肉也會抽抽,那個時候你再練fresno,哈哈fresno,和肌肉的爆點,一般我們舞隊的人都是看geo school的那個影片來矯正,你可以去找一下

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