1豬肝+菠菜
豬肝、菠菜都有補血功能，一葷一素，相輔相成，共同吸收，對治療貧血有特效。
2羊肉+生薑
羊肉補陽取暖，生薑驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時可治寒腹痛。
3雞肉+栗子
雞肉補脾造血，栗子健脾，脾健則更有利於吸收雞肉的營養成分，造血機能也會隨之增強。
老母雞湯煨栗子效果更佳。
4鴨肉+山藥
老鴨既可補充人體水分又可補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺效果更佳。
5鯉魚+米醋
鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是溼腫。米醋有利溼的功能，若與鯉魚伴食，利溼的功效則更強。
6豆腐+蘿蔔
豆腐屬於植物蛋白，多食會引起消化不良。蘿蔔，特別是白蘿蔔的消化功能強，若與豆腐伴食，有助於豆腐營養被人體吸收。
7菠菜+胡蘿蔔
每天進食一定量的菠菜和胡蘿蔔可明顯降低中風危險。美國的研究資料顯示，每天吃1份菠菜的女士比1個月吃1份的中風機率低了53%；每天吃l份胡蘿蔔者比 不吃者低68%。
這主要得益於胡蘿蔔素，它轉化成雛生素A後，可防止膽固醇在血管壁上沉積，保持腦血管暢通，可有效預防中風。
8蘋果+洋蔥+茶葉
蘋果、洋蔥、茶葉可保護心臟，能減少心臟病的發病率。因為這些食物中含有大量黃酮物質，凡堅持每天飲茶4杯以上的男子，死於心臟病的機率減少45%，吃蘋果1個以上者則可減少一半。
9豆腐+魚類
豆腐熬魚可預防骨質疏鬆、小兒佝僂病等鈣缺乏引起的疾病。因為豆腐中含有大量的鈣元素，若只吃豆腐，機體對鈣的吸收率會很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加機體對鈣的吸收利用。
10穀物+蔬菜+葡萄酒
美國癌症研究所的一項大規模調查發現，喜歡吃穀類雜糧、新鮮蔬菜，並適量飲用紅葡萄酒的人，其發生腸癌的機率較普通人低50%。
因為紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，故有助於降低患癌的機率。
11維生素C+銅：服用維生素C究竟能否預防流感，關鍵在於人體是否有足量的銅。銅離子積聚在流感病毒表面，為維生素C提供攻擊的“靶子”，從而置流感病毒於死地。富含銅的食物有動物肝臟、芝麻、豆類等。
12芝麻+海帶：芝麻與海帶同食能美容、抗衰老。芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。若兩者同食，美容、抗衰老的效果則更佳。
1豬肝+菠菜
豬肝、菠菜都有補血功能，一葷一素，相輔相成，共同吸收，對治療貧血有特效。
2羊肉+生薑
羊肉補陽取暖，生薑驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時可治寒腹痛。
3雞肉+栗子
雞肉補脾造血，栗子健脾，脾健則更有利於吸收雞肉的營養成分，造血機能也會隨之增強。
老母雞湯煨栗子效果更佳。
4鴨肉+山藥
老鴨既可補充人體水分又可補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺效果更佳。
5鯉魚+米醋
鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是溼腫。米醋有利溼的功能，若與鯉魚伴食，利溼的功效則更強。
6豆腐+蘿蔔
豆腐屬於植物蛋白，多食會引起消化不良。蘿蔔，特別是白蘿蔔的消化功能強，若與豆腐伴食，有助於豆腐營養被人體吸收。
7菠菜+胡蘿蔔
每天進食一定量的菠菜和胡蘿蔔可明顯降低中風危險。美國的研究資料顯示，每天吃1份菠菜的女士比1個月吃1份的中風機率低了53%；每天吃l份胡蘿蔔者比 不吃者低68%。
這主要得益於胡蘿蔔素，它轉化成雛生素A後，可防止膽固醇在血管壁上沉積，保持腦血管暢通，可有效預防中風。
8蘋果+洋蔥+茶葉
蘋果、洋蔥、茶葉可保護心臟，能減少心臟病的發病率。因為這些食物中含有大量黃酮物質，凡堅持每天飲茶4杯以上的男子，死於心臟病的機率減少45%，吃蘋果1個以上者則可減少一半。
9豆腐+魚類
豆腐熬魚可預防骨質疏鬆、小兒佝僂病等鈣缺乏引起的疾病。因為豆腐中含有大量的鈣元素，若只吃豆腐，機體對鈣的吸收率會很低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，就可大大增加機體對鈣的吸收利用。
10穀物+蔬菜+葡萄酒
美國癌症研究所的一項大規模調查發現，喜歡吃穀類雜糧、新鮮蔬菜，並適量飲用紅葡萄酒的人，其發生腸癌的機率較普通人低50%。
因為紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，故有助於降低患癌的機率。
11維生素C+銅：服用維生素C究竟能否預防流感，關鍵在於人體是否有足量的銅。銅離子積聚在流感病毒表面，為維生素C提供攻擊的“靶子”，從而置流感病毒於死地。富含銅的食物有動物肝臟、芝麻、豆類等。
12芝麻+海帶：芝麻與海帶同食能美容、抗衰老。芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。若兩者同食，美容、抗衰老的效果則更佳。