操作方法

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很多人都會有這樣的感受：明明做夢的時候，可以很清晰的記住，可等醒來卻什麼也記不起。現在就教你如何記住自己的夢境，讓好夢常在。

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睡前自我催眠嗯，聽起來也很可笑是吧？不過，有好幾個朋友，都告訴我，他們很少做夢，或是認為他們的夢通常沒太多意思，沒什麼好記的，可是，他們試了上述的方法後，後來都很高興的打電話給我，說他們原來也有做夢，而且他們通常會很訝異的發現，他們的夢其實一點也不單調，反而有趣並且迷人極了！

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準備一本筆記本和筆，放在床頭聽來似乎愚蠢，不過這真的很重要；有人是建議最好選一本較特殊的，專門用來記錄夢的本子放在床頭，也有人甚至建議擺臺迷你錄音機在枕頭邊。這些準備，目的都是為了讓你在剛醒來的時候就能記下你的夢。

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一醒來就立刻回想每天早上剛醒來，是你記得醒來前最後一個夢，最多內容的時候，如果這時趕快，無論用什麼方式記下夢，會有較好的效果；不然，如果沒時間，就算是寫下幾個關鍵詞，也有助於回憶。一開始回想不起整個夢是正常的，和我們回想許多事情一樣，從後面慢慢往前面回想，你會發現能慢慢回想起很多原本想不起來的夢中細節。　　如果剛醒來就被別的事情打斷，比如在媽媽的叫罵聲中起來去上學，或是一起來就跑到計算機前打昨天沒破關的電動，那對於回憶夢境是較不利的；同樣的道理，被鬧鐘吵醒對於回憶夢境也很有傷害。如果你一定要用鬧鐘，那睡前自我催眠的方法也可以用在這裡，你告訴自己，我一定要在鬧鐘前響之前起床，你慢慢就會發現自己真的可以提早醒來。

樓主這個問題有點老火呵呵，基本上我們做的夢大部分人都是隻記住前面一點或者後面一部分。這啥呢？應為我們睡覺的時候我們大腦也在休息！也許是大腦記憶那一部分也在休息吧所以都記不住夢，我還記得讀初中的時候有一陣子天天做夢還是同一個型別的。就像看電視劇一樣，也許是日有所思夜有所夢吧我還就記住了。科學的說法其實做夢並不好，應為大腦還在工作沒有得到充分的休息！