我的感覺是，益生菌還是單獨服用好，用溫水一衝即可，這種方法更有營養保健功效，我常喝益生菌調理我的結腸炎，效果特別好，我原來大便糖稀，一天去六七次廁所，便的都是稀的，自從用上益生菌一年多，大便一天一次，全是香蕉便，特別正常，我現在仍在喝……

這個問題非常好，益生菌近年來服用的人群越來越多，因為其對胃腸道菌群的條件作用，可以用於治療因腸道菌群失調引起的腹瀉，便秘，消化不良和腹脹等症狀，現在對腸道的微生態環境研究的也越來越多，人們也逐漸意識到了腸道菌群的重要性，益生菌的作用不多說。但是益生菌的服用方法怎麼用才好，療效最佳呢？

查閱文獻，研究益生菌的功效的研究很多，但是沒有查到哪種服用的方法更好，為此我們應該遵照說明書的服用方法即可，牛奶和水服用效果都是一樣的，都是為了溶解藥物，方便服用，益生菌無論是牛奶還是酸奶都不會與其產生作用。

但重要的是要注意以下注意事項：

1、水和牛奶的溫度，一般控制在40°C，以下，溫度太高會使益生菌失活，高溫殺滅活菌，降低藥效。

2、嬰幼兒用藥時，可以將藥片碾碎，放入溫牛奶中溶解後服用，也可以讓幼兒直接進嚼服。

3、服藥時間：請在餐後半小時服藥。

4、含有鞣質的食物（如茶葉、柿子、葡萄、山楂）會抑制、吸附活菌，請避免給兒童食用。

5、藥用炭會吸附多維乳酸菌，降低其療效，用藥期間如果需要服用這個藥物，請間隔至少2-3小時。

總之，對於用水和用牛奶哪個療效更好，結論是都符合說明書要求，兩者都可以，真正影響療效，是牛奶或是水的溫度，不能超過40°C，其次注意和益生菌和其他藥物如抗生素、藥用炭等的間隔時間，一起服用會影響藥效。