肝經是陰經，在身體內側，從內腳踝沿大腿內側往上敲打按摩，另外肝經有一補血穴，在大腳趾掌骨與腳食指（叫食指會不會有點不合適..）掌骨之間交合的地方，叫太沖穴，十二點前按摩可以提高睡眠質量。

我來回答，我敲過

1、肝經在大腿內側，很難敲，因為一敲就有根筋連著蛋蛋疼（女的我不知道）。後來我資訊個醫生，他就叫我用力按太沖穴，那是肝經之源。同時堅持壓腿。越疼越壓，這樣可以同時拉肝經、膀胱經、腎經，效果比什麼都好。你可以問問那些打太極拳的，打之前先壓腿，把經脈拉伸氣血得以更好執行

2、膽經敲非常好，我因為懶工作忙沒大堅持，但效果是有的。就是真的大便變得成型還很細膩，少見食物殘渣，這也許是吸收好了吧？最好是自上而下那麼敲。為什麼我也不知到，中裡八人講的，你可以搜搜她影片

3、具體時間不固定，我都是啥時候有空啥時候敲。11點後確實不要敲，因為那段時候是肝經當令，那時候敲膽經叫你氣血上浮，會睡不著覺的！這我有體會

4、你一次敲那麼多不好，因為我們要集中氣血一條一條經脈打通。敲的過多反而分散氣血。

5、我用力敲了兩天，每天兩次，每次每條腿200下。大便就看出效果了！

另外給你個建議不要生氣，可以看出你有輕微強迫症......養生不可過急。順其自然不生氣最重要！有空打打太極拳你會體悟很多