1、保證充足的睡眠：保證孩子充分的營養和充足的睡眠，使孩子有充沛的精力從事學習活動。

2、保持好心情：大腦中負責注意力與情緒的部位接近，“情緒會直接影響注意力。”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長在關注孩子學習的同時，更要多關心孩子的情緒，幫他們排解抑鬱，孩子的學習才更有效。　

3、營造適合讀書的環境：整齊的環境能幫助孩子集中注意力，比如把書桌、書架整理乾淨，玩具收好;房間儘量不要有計算機、電視、電話;文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大，或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。　

4、生活學習都定計劃：注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，週末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。　

5、找到最佳學習時間：每個孩子學習的黃金時間段都是不同的，家長們可以觀察孩子在哪個時間段的學習效率高，作為他的最佳學習時間，這會起到事半功倍的效果。　

6、逐漸延長專心時間：如果孩子只能專心10分鐘，家長可以鼓勵他“要不要再延長5分鐘”，慢慢可以延長到15、20分鐘。可在書桌前放定時器或鬧鐘，幫助孩子瞭解自己目前的“定力”。