你這種思想就有些消極了，有時間多出去轉一下吧！你可以試著交往一些性格開朗，並且思想積極的朋友，你和他們在一起玩，慢慢也會受到一些感染的，就不會遇到事情總會從壞的方面去想了，還有平常可以多看看書的，很多時候要懂得去換個角度思考問題，凡事都有好的一面，也有壞的一面的，關鍵看你站在一個什麼角度去看問題。往好的方面想，事情往往也會往好的方面發展的。

總是把事情後果想的很嚴重，是否是焦慮症

焦慮症是所有精神心理障礙中發病率和患病率最高的一種疾病。周圍人群中，約每100人中就會有6個人可能患有焦慮症，所以其發病人口非常可觀。焦慮症的核心症狀為緊張不安，緊張到一定程度就產生恐懼，甚至驚恐的發作。焦慮症除了精神活動、緊張不安、害怕、恐懼外，它還具有較多的軀體症狀，因為焦慮的生理變化是交感和副交感系統的過度啟用，這種植物神經系統涉及到全身所有的臟器、心血管系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、內分泌系統都會有累及，所以其軀體症狀會多於抑鬱症。

最常見的心血管系統症狀，如心慌，有很多人心慌、胸悶、呼吸困難、出汗多、尿頻，去醫院心內科、呼吸科檢查一切都好，少部分患者會有竇性心動過速或偶發性早搏，但均不足以解釋這種難受的主觀感受。如出現這些症狀，再伴有失眠或注意力不集中，需高度懷疑自己是否已發生焦慮。