春困的形成有兩方面，一個是生理性的，一個是病理性的。
先說生理性方面。人體陽氣生髮需要過程，要有節奏、有序地進行。有時候部分陽氣太急，一方面憋了一整個冬天刑滿釋放了，急衝衝地出來，結果導致過度往外透達，上升太過；一方面後續的陽氣還在醞釀中沒有出來，於是造成了身體暫時性的陽氣 “短缺期”，人也就容易睏倦。
這種情況一般來說是正常的，注意休息和飲食，運動適量，幫助陽氣有序地生髮。
而病理性方面造成的春困，簡單來說就是陽氣不足，一般陽虛的人出現春困現象比較多。陽虛的人本身體內的陽氣就不足，在春天需要大量陽氣出來活動的時候，更加地手頭緊張，從而造成睏倦。對於這種情況，就需要好好地養陽氣了。
怎麼判斷自己是不是陽虛？如果平時比較怕冷、手腳冰涼、容易疲憊、臉色蒼白、大便溏薄、小便清長，基本上就是屬於陽虛了。而心肝脾肺腎這五臟都有可能出現陽虛，要透過具體辨證進行治療。
另外，春困還可能是你冬天造的因，春天結惡果。冬天人要潛藏陽氣，實際上是讓陽氣好好回窩休息，以便來年更能精神煥發、活力四射，就像我們每天晚上睡覺讓陽氣潛藏一樣。晚上不好好休息，就會過度耗散陽氣，第二天就會精神萎靡、各種困，春困也是一樣的。春困的你可能要好好反省下冬天都做了哪些過分的事哦。
最後再跟大家分享幾個穴位，可以在犯困的時候提提神，以及提高晚上的睡眠質量，讓第二天更有精神。
1、四神聰穴
經常按摩可以促進頭部血液迴圈，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效；同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛髮生長、減少皮屑脫落等作用。
按摩方法：用手指有節奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前後神聰穴，共三分鐘。
2、二間穴
微握拳，在手食指本節（第2掌指關節）前，橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用；治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。
3、神門穴
神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
4、內關穴
內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。用一隻手握緊被按摩的手的手腕處，使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。
5、三陰交
三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。此養生穴位為脾經、腎經、肝經交會之處，應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎，還有安神的功效。
春困的形成有兩方面，一個是生理性的，一個是病理性的。
先說生理性方面。人體陽氣生髮需要過程，要有節奏、有序地進行。有時候部分陽氣太急，一方面憋了一整個冬天刑滿釋放了，急衝衝地出來，結果導致過度往外透達，上升太過；一方面後續的陽氣還在醞釀中沒有出來，於是造成了身體暫時性的陽氣 “短缺期”，人也就容易睏倦。
這種情況一般來說是正常的，注意休息和飲食，運動適量，幫助陽氣有序地生髮。
而病理性方面造成的春困，簡單來說就是陽氣不足，一般陽虛的人出現春困現象比較多。陽虛的人本身體內的陽氣就不足，在春天需要大量陽氣出來活動的時候，更加地手頭緊張，從而造成睏倦。對於這種情況，就需要好好地養陽氣了。
怎麼判斷自己是不是陽虛？如果平時比較怕冷、手腳冰涼、容易疲憊、臉色蒼白、大便溏薄、小便清長，基本上就是屬於陽虛了。而心肝脾肺腎這五臟都有可能出現陽虛，要透過具體辨證進行治療。
另外，春困還可能是你冬天造的因，春天結惡果。冬天人要潛藏陽氣，實際上是讓陽氣好好回窩休息，以便來年更能精神煥發、活力四射，就像我們每天晚上睡覺讓陽氣潛藏一樣。晚上不好好休息，就會過度耗散陽氣，第二天就會精神萎靡、各種困，春困也是一樣的。春困的你可能要好好反省下冬天都做了哪些過分的事哦。
最後再跟大家分享幾個穴位，可以在犯困的時候提提神，以及提高晚上的睡眠質量，讓第二天更有精神。
1、四神聰穴
經常按摩可以促進頭部血液迴圈，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效；同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛髮生長、減少皮屑脫落等作用。
按摩方法：用手指有節奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前後神聰穴，共三分鐘。
2、二間穴
微握拳，在手食指本節（第2掌指關節）前，橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用；治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。
3、神門穴
神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
4、內關穴
內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。用一隻手握緊被按摩的手的手腕處，使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。
5、三陰交
三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。此養生穴位為脾經、腎經、肝經交會之處，應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎，還有安神的功效。