很多人都不注意養生，年輕時候靠吃老本，等到年紀大了才發現身體垮了，虛弱了，所以就開始重視養生，其實人的一生都要關心自己的生活與與身體狀態，工作互相協調，年輕有病也不能扛著，工作有能力體力也不能透支，不能暴飲暴食，不吸菸酗酒，生活做到有節制，科學飲食，不熬夜，保持健康體重避免三高發生，隨著年紀增長，也要增加一些對身體有好處所需的補養品來增強免疫力，避免生病，平安健康的度過晚年。

平時保養好，增長儲蓄正能量，肯定對未來的健康與長壽是非常有利的。

今年的我已四十有五，感覺體力和精力有一定的衰退，最明顯的感覺就是左腿莫名其妙的會有隱痛，考究其原因好像是經絡受阻，不太通暢。由此我更意識到保養身體，鍛鍊身體越早越好，平時的生活和工作中要注重養生，形成好的生活習慣，非常重要。

養生還是很重要的，因為老年人養生大多數就是為了處理年輕時留下的問題或者為了長壽，而年輕人如果時刻保持身體處於健康狀態，而且一直保持下去，那麼整個一生的總的生產力會大大增長，生活會更加舒服，愜意。相反，如果你不注意養生，即使你現在是個棒小夥，最多到40歲，你的身體肯定會出現問題，而且一般是大問題，因為你平時小病不犯，病了就肯定是大病。

當然要養生，不同年齡段養生的方法也不同，比如現在的年輕人可能沒有那麼多的時間來做養生，平時喝喝紅棗枸杞泡泡腳已是難得，年長者更在乎養生吧，養生不等於長壽，還是貴在堅持，身為90後每週堅持泡腳，用自己可以的方式去養生，何樂而不為呢

養生是必要的，也是重要的！

人應該遵循時間的作息。遵循生物鐘。

養成良好的規律！凡事不急不躁，內心清明。

保持吃飯，運動，心情，營養幾方面，良好的平衡！

生命在於運動！也在於靜止！歇即菩提。好的休息是生活動力的基礎！

平時善於養生的人，精力旺盛！心情美好！

當然！平時不養生，早晚養醫生！養生要趁早，所有的疾病都是從一點點小毛病而來的。冰凍三尺非一日之寒，就像我們現在人很多都是寒溼體質，如果平時不注重養生保健，排溼排寒。時間久了，就會形成毒素，毒素多了就會形成瘤，最後演變成癌。所以，病從口入，禍從口出，養生不是老年人的專利，而是所有人都應該重視的福利！

而身體健康的標誌就是要有健康的體魄、有較強免疫力來抵抗防禦疾病。我的養生方式就是～選擇適合自己年齡段和體能狀況的鍛鍊方法，不人云亦云。

根據自己的體質適當補充綠色環保的營養產品：如桃花、花生、芝麻糊、五穀雜糧或者中藥材～黃芪、當歸、參片、枸杞…不去信不買所謂養生專家或傳銷經銷會銷的，毫無保健治病價值的保健品或養生食品。

注重飲食結構調理、生活中的健康衛生習俗。

1、自從有了冰箱，人們就開始吃冰凍過的口感更好的水果、冷飲，使自己的腸胃越來越寒。2、有了空調之後，夏天室內的溫度就要比冬天還要冷，可是我們在室內穿的卻還是夏天的衣服，室內和室外的溫差也是相當的大，人的身體一下子很難適應這麼嚴重的冷熱交替，容易生病。3、有了電腦之後，上班面對電腦、下班又面對電腦，這樣人的視力和臉的肌膚都是一大傷害，人的大腦也一直都在工作狀態，沒有得到休息。4、娛樂專案的多了，城市人就開始了夜生活，睡的越來越晚，早上起床也越來越晚，身體陰陽得不到正常了。

養生就跟懷孕一樣的，靠的就是養！今天懷、明天生、那叫流產！還有人問：為啥我做了一次養生沒有太大的改變呢？我也想知道：為啥我上了幾天學沒考上哈佛呢？這個事兒沒有一次就徹底見效的，發個燒還要打幾天針呢？

所以，養生需要經常做、慢慢調。春種、夏長、秋收、冬藏、總需要個過程。所以堅持養生保健才是硬道理！！