現在上班族們職業病都非常多，但是經常最讓談虎色變的一種就是過勞死，過勞死可以說是最讓白領人士擔心和恐懼的一種狀態，殊不知那天就犧牲在自己的崗位中，以前報道中有普華永道的一位白領人士過勞死就讓人挺惋惜的，過勞死這個話題現在也被越來越多的人們開始談論，
第一就是切忌硬熬
隨著年齡的增長，生理功能逐漸衰退，累是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是警告，此時如果不採取措施，人體就會積勞成疾、百病纏身，嚴重的發生過勞死。因此，，當感覺周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳時，要儘快鬆弛下來，消除身心疲勞。
第二就是要經常運動
現代的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊。運動強身健體。運動能增加心肌收縮能力，增強機體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。人們不妨選擇相對溫和的運動，球類、慢跑、爬山、散步等等，都是不錯的選擇。還有一點需要提醒大家就是運動最好是進行有氧運動，這樣是最有益身心健康的運動方式。
第三就是保持心情舒暢
煩悶、焦慮、憂傷是產生疲勞的內在因素。以積極的人生態度直面現實生活中不可避免的壓力，降低過高的期望值，使自己從長期緊張、擔憂和恐懼的狀態中擺脫出來；保持寬容的心態，為自己創造一個安寧的生活環境。只有保持了一個良心的心態，才可以讓自己處在一種健康的身心範圍內。
第四就是注意飲食，現在的人們為了節約時間，把吃飯這種重要的事情看的往往很不重要，都是隨便糊弄幾口，或是吃快餐，這樣沒有經過細嚼慢嚥的研磨，往往增加腸胃的負擔，還有的人一吃完飯馬上就工作，這樣腸胃得不到很好的休息，這些都會造成健康的大大損傷。
這樣對自己的身體健康是非常的，所以預防過勞死其實都很簡單，就是要儘量讓自己遠離讓你身體不健康的那種狀態，讓自己能愉快的生活個工作，自然也不會遇到過勞死這種話題了
現在上班族們職業病都非常多，但是經常最讓談虎色變的一種就是過勞死，過勞死可以說是最讓白領人士擔心和恐懼的一種狀態，殊不知那天就犧牲在自己的崗位中，以前報道中有普華永道的一位白領人士過勞死就讓人挺惋惜的，過勞死這個話題現在也被越來越多的人們開始談論，
第一就是切忌硬熬
隨著年齡的增長，生理功能逐漸衰退，累是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是警告，此時如果不採取措施，人體就會積勞成疾、百病纏身，嚴重的發生過勞死。因此，，當感覺周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸心跳時，要儘快鬆弛下來，消除身心疲勞。
第二就是要經常運動
現代的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊。運動強身健體。運動能增加心肌收縮能力，增強機體免疫力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。人們不妨選擇相對溫和的運動，球類、慢跑、爬山、散步等等，都是不錯的選擇。還有一點需要提醒大家就是運動最好是進行有氧運動，這樣是最有益身心健康的運動方式。
第三就是保持心情舒暢
煩悶、焦慮、憂傷是產生疲勞的內在因素。以積極的人生態度直面現實生活中不可避免的壓力，降低過高的期望值，使自己從長期緊張、擔憂和恐懼的狀態中擺脫出來；保持寬容的心態，為自己創造一個安寧的生活環境。只有保持了一個良心的心態，才可以讓自己處在一種健康的身心範圍內。
第四就是注意飲食，現在的人們為了節約時間，把吃飯這種重要的事情看的往往很不重要，都是隨便糊弄幾口，或是吃快餐，這樣沒有經過細嚼慢嚥的研磨，往往增加腸胃的負擔，還有的人一吃完飯馬上就工作，這樣腸胃得不到很好的休息，這些都會造成健康的大大損傷。
這樣對自己的身體健康是非常的，所以預防過勞死其實都很簡單，就是要儘量讓自己遠離讓你身體不健康的那種狀態，讓自己能愉快的生活個工作，自然也不會遇到過勞死這種話題了