“靜坐常思己過，閒談莫論人非《增廣賢文》如是說。

靜坐常思己之過，過，我的理解是自己的過去，是自己的不足……反思自己的過往，反思自己的過錯。

反思是為了自省，自省是為了對自己有個客觀公正的認識，就是所謂的自知之明。用以矯正自己的今後生活……

過度反思會讓人沒了自信，感覺自己一無是處。對未來悲觀，產生厭世情緒。

沒有反思的生活是不值得過的，過度反思的生活是沒法過的。

反思：通俗來講，就是反過來思考過去自己做過的錯事，或者留下遺憾的事，而如今對現狀不滿意，決定思考和總結，然後做出一定的改變。這種反思是恰當的。

在我們的生活中，我們常常會反思自己，糾正自己，但在我們遇到問題，追根溯源的過程中，我們有時會執著於過度反思，這樣就耗費了大量的時間和精力，負面影響不容小覷。所以，當你不能很好的控制這種能力時，思考不再是為你所用的工具，它開始反噬你，消耗你的生命能量，使你思想失控，產生一些不必要甚至破壞性的想法。

1、減弱幸福感。過度反思會讓人不斷回憶過去不堪的經歷，一遍又一遍加強負面情緒對自己的攻擊。這時的狀態，已經不是正常總結反思前路的經驗，而是深深地沉浸在一種挫敗感當中無法自拔。

2、會讓人變得膽小、怯懦和不自信。由於反思時間過長，會導致猶豫不決，膽小害怕的心理作崇，自信心不夠，不敢對事情及時做出決定。

3、會停滯我們向前的行動力。因反思時間過長，而得不到正常狀態下給出的反饋，也就會失去很多獲取外部資訊的機會。

學而不思則罔，思而不學則殆：只是學習卻不思考就會望文生義，迷惑而無所得。只是思考卻不學習就會精神疲倦而無所得。

反思本身是很有意義的一件事，如過度反思，也就失去了本身的意義，不僅沒有帶來想像中的收穫，而且還耗散了時間和精力，它也是人產生焦慮的締造者。任何事情要做得恰到好處，才能發揮它的最大價值。

過度反思會產生疲勞，直接出現問題有三，一是小節誇大負作用，二是重點沒有得到足夠重視，三是投入精力過多耽誤下一步正常事務推進。發現問題不難重要是解決問題，每一件事外延確定，然後在內函中修正關鍵點，再分析問題性質歸口用專業方式解決。