曾經有過這個煩惱和擔憂，但自從運用正確的方法，沒有節食而減肥30斤之後，再也沒有這個煩惱和擔憂了，目前好吃好喝，體重一直保持在60kg左右（男性，165cm）。
雖說自己也是中藥學專業畢業，且一直從事健康領域工作，時常去指導別人的健康管理，但自己的身體卻在2015年左右體重達到75kg，身體出現不少小問題，血壓、血糖、血脂、尿酸都離臨床疾病指標不遠，當初也是開始立志減肥。
在減肥過程中，依照現代通行的“少吃多動”的方法，把自己喜歡吃的肉食降到很少，米飯減了一半，零食是基本不吃（以前也不吃），吃個夜宵感覺像犯罪，運動從每週兩場足球，增加到三場，然而，餓的難受不說，體力下降、偏頭痛、膝關節痠痛、口臭等都開始出現，唯一的成果就是體重維持不變，沒有再往上漲。
也就是這個時候開始質疑現有的飲食指南及減肥方法，重新撿起自己丟棄多年的中醫藥傳統知識，從《黃帝內經》、《脾胃論》、《傷寒論》等傳統經典學起，再透過網路學習了大量的有關脾胃、肥胖、健康的中醫傳統認識，並由此而總結出減肥必須從脾胃調理入手，佐以正確的飲食結構和習慣才有可能成功。
2016年5月份按照自己摸索出來的方法開始了減肥，不再對自己的飲食有過多禁忌，只是減少了一些現代工業化生產的調料，烹飪在遵循傳統和自己原有口味的基礎上，儘量簡單，透過大概半年的時間，體重降到120左右，更為重要的是，原有的一些不適症狀也逐步消失；血壓、血糖、血脂、尿酸迴歸正常，體力精力也得以恢復（比如昨天參加江西高校校友浙江聯盟足球聯賽，踢滿全場，回到家已經是晚上11點，入睡大概是凌晨一點，7點照常起床，準備家人早餐，上班，精力完全沒問題）。
曾經有過這個煩惱和擔憂，但自從運用正確的方法，沒有節食而減肥30斤之後，再也沒有這個煩惱和擔憂了，目前好吃好喝，體重一直保持在60kg左右（男性，165cm）。
雖說自己也是中藥學專業畢業，且一直從事健康領域工作，時常去指導別人的健康管理，但自己的身體卻在2015年左右體重達到75kg，身體出現不少小問題，血壓、血糖、血脂、尿酸都離臨床疾病指標不遠，當初也是開始立志減肥。
在減肥過程中，依照現代通行的“少吃多動”的方法，把自己喜歡吃的肉食降到很少，米飯減了一半，零食是基本不吃（以前也不吃），吃個夜宵感覺像犯罪，運動從每週兩場足球，增加到三場，然而，餓的難受不說，體力下降、偏頭痛、膝關節痠痛、口臭等都開始出現，唯一的成果就是體重維持不變，沒有再往上漲。
也就是這個時候開始質疑現有的飲食指南及減肥方法，重新撿起自己丟棄多年的中醫藥傳統知識，從《黃帝內經》、《脾胃論》、《傷寒論》等傳統經典學起，再透過網路學習了大量的有關脾胃、肥胖、健康的中醫傳統認識，並由此而總結出減肥必須從脾胃調理入手，佐以正確的飲食結構和習慣才有可能成功。
2016年5月份按照自己摸索出來的方法開始了減肥，不再對自己的飲食有過多禁忌，只是減少了一些現代工業化生產的調料，烹飪在遵循傳統和自己原有口味的基礎上，儘量簡單，透過大概半年的時間，體重降到120左右，更為重要的是，原有的一些不適症狀也逐步消失；血壓、血糖、血脂、尿酸迴歸正常，體力精力也得以恢復（比如昨天參加江西高校校友浙江聯盟足球聯賽，踢滿全場，回到家已經是晚上11點，入睡大概是凌晨一點，7點照常起床，準備家人早餐，上班，精力完全沒問題）。