書法培訓機構很多，如果只是想把字寫漂亮，提高實用書寫水平，其實成年人不必報培訓班，成年人的自學能力是足夠的，只是方法不對頭罷了。

你之前字帖練習效果不大，原因就在於沒有找到正確的練字方法。買字帖練習只是表面，練字方法才是最關鍵的。

第一步，找到自己認為漂亮的字帖，不要盲目跟風，一定挑選發自內心喜歡的那種；

第二步，反覆認真研讀字帖的每一個細節要求，爭取全部理解其要領技法；

第三步，下定決心，制定每日練字計劃。練習質量是第一位，練習數量是第二位，明確主次，兩者兼顧，不可偏廢，

第四步，堅持不懈，水到渠成。正確的方法加上堅持，就是成功，練習中不可懈怠一日，時間再緊，總有提筆的時間，要有拿筆就是練字意識。

按照這樣的方法，百日以後，字型必將脫胎換骨，改煥新顏。

如果只是想改變字體面貌，只需找一本自己喜歡的古帖，例如趙孟頫、文徴明等人的毛筆小楷，採用〈潘氏分步摹臨法〉反覆練就可以了，不用報班。如圖：

△本人教學程式（課題研究成果）

我敢說，如果哪個培訓班的老師不是這樣的訓練模式，只是指導學生照著字帖寫，或者是老師在練習紙上寫幾個範字讓學生照著寫很多遍……這樣的培訓機構是誤人子弟的！學費白花，工夫白搭，學不到正宗的傳統書寫技法，只能練出印刷體，學用脫節，最終事與願違。不信拉倒！

據我所知，目前為止，網上或線下的書法培訓機構，99%是搞書法傳銷的，並且是以盈利為目的的。這些培訓機構的老師真正懂得傳統技法的很少，根本沒有科學系統、正規專業的訓練套路，這一點，零基礎的初學者肯定不知道。

所以說，要想真正的學好書法，必須按照我前面那個〈技法訓練操作規程〉一步一步的練，別的方法都是異想天開，比如，單純照著字帖寫那是絕對不行的！

以上是我的建議，僅供參考。

成人想改變自己寫字難看，有個特別簡單實用的方法，就是摒棄以前的寫字習慣，重新學習規規矩矩寫字，一筆一劃，不求字型，但求方正。

寫字不好看，主要是小時侯學寫字時沒養成好習慣，散漫隨意，後期定型不好改正，在學校裡，一般女生寫字都還可以，很少有太難看的，男生卻常常寫一手拿不出的爛字，潦草歪扭，性子太頑劣，寫字也不走心。

曾經有個同事，寫字跟雞刨似的，根本看不懂寫的啥，自己也挺發愁，在我的建議下，寫字放慢速度，一筆一劃書寫，先練習把字寫周正，大小一致，結構和諧，不急不躁，練了一段時間，字型明顯好看多了，就跟人一樣，無論長得漂亮與否，乾淨整潔，比例協調，胖瘦適宜，看著就會很舒服養眼。

我老公寫字也挺難看，最近迷上寫毛筆字，從最基本筆劃練起，練了一段時間，雖然寫的字也談不上好看，但明顯比之前的字好耐看多了。

世上無難事，只怕有心人，只要用心且堅持，多練習勤動手，字跡必然會有改觀，開始練習時可以用田字格，字型更宜控制。