血尿酸增高很大原因就生活方式不對引起的，當然生活方式干預對預防尿酸增高是非常有益了。生活中有很多人喜歡與別人比較，為什麼別人的生活方式更差，而他們沒有尿酸增高呢？其實這很簡單，你和別人的體質不同。就如有的人只吃不胖，可有的人就不行，明明自己很注意了，還是控制不了體重。人體血尿酸增高是因對一種叫嘌呤的物質代謝不好，這些人的這種代謝功能是先天體質所決定的。這些對嘌呤代謝不好的人群，不僅需要生活方式干預，而且比其他人更要注意！生活方式的干預，除了控制高嘌呤食物的攝入外，適量運動也是很必要的。因為運動能提高人的代謝，從而有利於尿酸的排出嗎！

尿酸升高可由嘌呤代謝活躍引起，也可由尿酸排洩減少引起。生活方式干預的重點為限制高嘌呤食物的攝入，減少食物嘌呤來源，達到降低尿酸的目的。雖然尿酸由嘌呤代謝生成，但食物來源的嘌呤僅佔體內嘌呤總量的20%左右，餘下80%的嘌呤幾乎均為人體自身代謝生成。但這並非意味著生活方式干預對待將尿酸治療幫助不大，有研究發現，科學、合理的生活方式干預可使部分患者尿酸降低18%左右。對於無需藥物降尿酸的患者，生活方式干預依然是降尿酸治療的主要方法，且療效可嘉；對於需要藥物降尿酸的患者，生活方式干預也是必不可少的基礎治療。

飲食上，生活方式干預要求患者限制高嘌呤食物的攝入，鼓勵增加低嘌呤食物的攝入，常見的高嘌呤食物主要有動物內臟、海鮮水產類、肉類、高濃縮肉湯等；常見的低嘌呤食物主要有米、面、奶製品、蛋類、大部分蔬菜水果等。其次，應嚴格限酒，飲酒不僅會增加嘌呤來源，還會抑制尿酸的排洩，長期飲酒不利於尿酸的控制；少喝富含果糖的飲料，如蜂蜜、果汁、碳酸飲料等，果糖會抑制尿酸的排洩；適當運動，減輕體重，但避免劇烈運動；多飲水，每日保持2000ml以上，促進尿酸排洩。此外，還應控制好血脂、血糖，高血脂、高血糖均會減少尿酸的排洩。

對於已有高尿酸血癥的患者來說，嚴格的生活方式干預可以使血尿酸水平最多下降70～90mmHg。我們要注意保持良好的生活習慣，必要時可在專業醫生指導下使用降尿酸藥物，以穩定控制病情。對於絕大多數高尿酸血癥患者來說，透過積極的生活方式干預就可以很好的控制病情達標。我們在日常生活中要注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，積極戒菸，限制限酒，多飲水，保暖，適當運動，控制體重，規律作息和保持良好的心態。對於生活方式干預無效，血尿酸水平超過540umol/L或有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病者，血尿酸水平超過480umol/L或出現痛風等併發症時，建議使用降尿酸，以穩定控制病情，減少併發症發生。希望大家正確認識，高尿酸血癥並不可怕，是可防可控的，重在正規診治。大家切勿偏聽偏信，正規診治很關鍵。