要考慮二種情況，一是運動太少，末梢迴圈不好，要適當增加運動及蛋白質攝入。二是可能有缺鐵性貧血，去醫院查一下血常規，如有貧血，可補充鐵劑，在去除病因基礎上，3個月可恢復。

“女子，以陰為主，以血為本，以肝為先天”

女性怕冷多半是因為氣血不足。

氣血是人體最基礎的物質能量，女性如果氣血不足就會出現手腳冰涼，月經不調，面板粗糙，不孕不育，奶水不足等情況，臟腑也都是靠氣血來滋養。

因為小師妹也是女性，推薦給大家幾個不錯方法，來緩解手腳冰涼。

1.泡腳

冬天泡腳你會感覺一股寒意從下身往上跑，說明熱量注入到了體內，往外驅寒，如果是一年四季都有手腳冰涼，建議全年泡腳。

如果有條件可以自己做一個泡腳的藥包。

艾葉＋花椒＋肉桂＋桂枝＋紅花，做成藥包，可以反覆使用。

2.代茶飲

姜棗茶

乾薑片＋生薑片＋大棗＋紅糖，熱水沖泡

3.食療

當歸黃芪紅棗排骨

在清燉排骨的時候＋上適量的當歸，黃芪和枸杞，補氣又補血。

氣血不是短時間時間就能補上來的，更需要的是你日常生活習慣，避免那些消耗氣血的壞習慣，具體有哪些壞習慣的可以去翻閱我以前發表的文章裡看。