1：面部防護：螢幕易產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，一略增面板的抵抗力。
2：徹底潔膚：上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。
3、增加水分。每天保證充足的飲水，堅持使用保溼爽膚液，防止臉頰因水分流失而乾燥，要細心地選用高質量的護膚品，直接補充肌膚所缺少的物質，定期去角質，徹底暢通毛孔，加速面板的新陳代謝能力和吸收能力。
4：養護明眸：如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備好眼藥水，最好有兩種，一是消炎的或中藥清火的，二可以配上一瓶消除眼疲勞的，可交替使用。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶、菊花枸杞茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周面板。
5：增加營養：對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B族對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬、豆類，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外不定時的喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護肝功效顯著。如果人比較懶，也可以用維生素組成一個抗氧化組合，對抗輻射引起的面板氧化過度，比如：維生素C+維生素E+胡蘿蔔素。應該讓碳酸飲料從你的視野裡消失，因為酸性物質對面板本身是有害而無益的。
6、常做體操：長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時做做體操，以保持旺盛的精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血不足供氧不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時的伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。
1：面部防護：螢幕易產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，一略增面板的抵抗力。
2：徹底潔膚：上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。
3、增加水分。每天保證充足的飲水，堅持使用保溼爽膚液，防止臉頰因水分流失而乾燥，要細心地選用高質量的護膚品，直接補充肌膚所缺少的物質，定期去角質，徹底暢通毛孔，加速面板的新陳代謝能力和吸收能力。
4：養護明眸：如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備好眼藥水，最好有兩種，一是消炎的或中藥清火的，二可以配上一瓶消除眼疲勞的，可交替使用。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶、菊花枸杞茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周面板。
5：增加營養：對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B族對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬、豆類，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外不定時的喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護肝功效顯著。如果人比較懶，也可以用維生素組成一個抗氧化組合，對抗輻射引起的面板氧化過度，比如：維生素C+維生素E+胡蘿蔔素。應該讓碳酸飲料從你的視野裡消失，因為酸性物質對面板本身是有害而無益的。
6、常做體操：長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時做做體操，以保持旺盛的精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血不足供氧不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時的伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。