當你認為自己心理方面出現了問題，異於常人，希望尋求心理醫生的幫助的時候，重要的一點，就是有問必答，對醫生提出的問題，有些甚至可能涉及您的隱私或者是難以啟齒的問題，但是往往正是這些跟您的心裡異常直接相關，所以要開誠佈公的回答，相信醫生。

好問題。

選擇心理醫生或諮詢師就像是談戀愛一樣，你的感覺最重要。如果你覺得這個治療師所用的方法或者給你的感覺讓你願意信任他/她，就可以了。

另外說到你想如何配合治療師，實際上完全看你的感覺。心理治療的關係目前是平等的，你的感覺是最重要的。

如果你想有一個良好的效果，我建議你注意下面幾點:

1.一定要自願，並且具有想要改變自己的願望，不要被他人所左右或是聽他人的要求才來做的

2.認真對待每一次諮詢過程，並認真思考治療師給你的建議或完成佈置的作業

3.平時如非必要，請不要打破你與治療師之間定的規矩，比如擅自更改來訪時間

4.堅決不要跟治療師建立非治療關係，這對你很重要

5.互相尊重，有問題或不滿請與治療師透過正常的方式表達出來

6.談好的治療價格不要隨意更改，無論是貴了還是便宜了，可以在一輪治療結束後再進行商討

7.請一定記住，審查治療師的資質，目前國家層面暫停認證心理諮詢師，但允許地方的心理協會或有資質的院校認可。所以，請謹慎選擇心理從業人員。