當代年輕人工作競爭激烈，工作壓力太大，買房買車結婚，都需努力工作賺錢，所以在奮鬥的同時，如何保證身體健康，遠離猝死呢？

我覺得做好以下四點，以更好的狀態面對工作，能有效避免悲劇發生。

一:均衡飲食

小孩子不能挑食，年輕人更不應該挑食，現在上班族工作忙，點外賣甚至沒時間吃飯那是經常的事，但是為了身體健康，還是要按時吃飯，並且果蔬肉蛋，牛奶乾果一樣都不能少，均衡的飲食才是動力的源泉

二:適量運動

每天抽一抽時間，晨跑也好夜跑也行，能去健身房鍛鍊鍛鍊更好，身體是革命的本錢，堅持適量的運動，會讓你每一天都活力四射，基情滿滿

三:充足且規律的睡眠

這一點十分重要，一定要記住 ，合理的安排作息時間，不熬夜刷手機玩遊戲，工作在再忙也要保證睡眠，讓你的大腦和器官充分休息，這樣它們才不會罷工導致悲劇

四:愉悅的心情

負面情緒會帶來很多痛苦，長此以往還會有心理和身體上的疾病，所以適當的拋棄一些壓力，面朝大海，春暖花開，積極的面對生活，擁抱Sunny和微風，保持樂觀的心態也是很重要的，畢竟人生短短數載，哭也是過，笑也是過

1.一定要注意休息。休息好是最關鍵的。要保證好充足的睡眠。

2.排除身體的各種隱患，定期體檢。特別是有心臟病、高血壓的人群，不能熬夜，一熬夜就會加重這些疾病發生猝死。還有就是如果你是個細心的人，可以檢查哈是否有腦動脈畸形，這樣的人一旦熬夜過勞，也會很容易猝死。

3.改吃藥的必須堅持吃藥。如果你是一個有心臟病（輕微）、高血壓等疾病的人，但又必須從事壓力比較大的工作就必須堅持吃藥。