落枕的症狀非常常見，如果想要透過按摩手法緩解疼痛，可以做一些比較簡單易學的動作，比如用手掌按摩頸部。 一般人出現落枕的時候，多是因為睡眠姿勢不正確，導致頸部神經長時間受到壓迫造成的。我們可以在發現落枕的時候，做一些自我按摩措施。 可以用手掌按摩脖子的兩邊。這時候就要先坐直身體，把兩個手掌交叉放在脖子後面，用手掌的心的部位慢慢揉搓脖子兩側，差不多兩三分鐘以後脖子就會發熱，之後再用手掌的側面輕輕刮脖子，力度不要太大。 之後手指按揉風池穴、肩井穴以及外關穴，每個穴位按壓一分鐘左右。我自己實際操作過的是按壓肩井穴，效果很不錯的。找尋的方式也很簡單，把手掌平放在肩部，中指所對應的位置就是肩井穴了。 最後是用左右手分別拍打相對應的肩部位置，一邊拍打一邊扭動脖子，儘量扭到自己能夠忍受疼痛最大值的位置。 這樣經過以上幾個按摩步驟，落枕就會得到很大的緩解。當然我還見過一些民間偏方，我們這的老人們常說要是哪個人落枕了，就找個孕婦用擀麵杖在病人的脖子上擀幾下，很快就會好了。雖然這種辦法效果不知道如何，但是我在懷孕的時候確實遇到過有人請幫忙的事情，不過因為我自己不太好意思，就不了了之了。 就算經過按摩疼痛緩解，也不能掉以輕心，晚上睡覺的時候最好是選擇合適的枕頭，避免脖子再次因為落枕而更加難受。
落枕的症狀非常常見，如果想要透過按摩手法緩解疼痛，可以做一些比較簡單易學的動作，比如用手掌按摩頸部。 一般人出現落枕的時候，多是因為睡眠姿勢不正確，導致頸部神經長時間受到壓迫造成的。我們可以在發現落枕的時候，做一些自我按摩措施。 可以用手掌按摩脖子的兩邊。這時候就要先坐直身體，把兩個手掌交叉放在脖子後面，用手掌的心的部位慢慢揉搓脖子兩側，差不多兩三分鐘以後脖子就會發熱，之後再用手掌的側面輕輕刮脖子，力度不要太大。 之後手指按揉風池穴、肩井穴以及外關穴，每個穴位按壓一分鐘左右。我自己實際操作過的是按壓肩井穴，效果很不錯的。找尋的方式也很簡單，把手掌平放在肩部，中指所對應的位置就是肩井穴了。 最後是用左右手分別拍打相對應的肩部位置，一邊拍打一邊扭動脖子，儘量扭到自己能夠忍受疼痛最大值的位置。 這樣經過以上幾個按摩步驟，落枕就會得到很大的緩解。當然我還見過一些民間偏方，我們這的老人們常說要是哪個人落枕了，就找個孕婦用擀麵杖在病人的脖子上擀幾下，很快就會好了。雖然這種辦法效果不知道如何，但是我在懷孕的時候確實遇到過有人請幫忙的事情，不過因為我自己不太好意思，就不了了之了。 就算經過按摩疼痛緩解，也不能掉以輕心，晚上睡覺的時候最好是選擇合適的枕頭，避免脖子再次因為落枕而更加難受。