這4個壞習慣是腎結石的頭號幫兇，看看你都中了幾個？

在我們日常生活的常見病症中，腎結石對於青壯年男性來說算是一種比較常見的病症，嚴重的腎結石患者會出現腰腹部劇烈疼痛的情況，這種疼痛出現的時候會讓患者異常痛苦，因此很多腎結石患者在感受過一次腎結石帶來的劇痛後對其都是避諱莫極。很多日常生活種的不良習慣都會導致腎結石風險增高，以下4種就是腎結石患者中比較常見的不良生活習慣：

1、喝水少憋尿多

大多數人腎臟內或多或少都會聚集一些晶體物質，而人體排除這些晶體物質的主要方法就是依靠泌尿系統，所以如果我們喝水比較少的話泌尿次數也會變少，這些晶體物質自然而然就會在腎臟裡聚集然後慢慢變大，從而形成腎結石。除了喝水少外憋尿情況多也會對腎臟造成損壞，從而形成腎結石機率也會更高。

2、經常吃高蛋白食物

蛋白質對人體是有益的，但它仍然有一個均衡標準，一旦攝入過多蛋白質含量，它就會讓腎結石的患病風險增高，因為蛋白質本質上是酸性的，它會導致尿酸增加，催化腎結石形成，同時蛋白質含量過多也會降低檸檬酸鹽的含量，而檸檬酸鹽恰恰是清除腎結石的一大利器。

3、工作壓力大運動少

不管什麼情況下，運動永遠都是保持健康最好的方式，但在如今這個時代，許多城市人群普遍工作壓力都比較大，很少有時間去運動鍛鍊身體，多運動多出汗是有利於身體排毒的，因此運動太少的話體內形成腎結石的機率也會大一些。

4、日常飲食中喜歡高鹽

攝入過多高鹽份食物會增加尿液中鈣的含量，而腎結石的形成原因很大一部分就是跟鈣含量異常有關。高鹽除了會增加尿液中鈣含量外，過多的鈉含量還會導致水分滯留，對腎臟健康十分不利。

想要腎結石遠離自己，對待以上4種不良的生活習慣就要學會保持克制。