食療減肥確實有效果，主要是改變我們平時的不合理飲食造成的肥胖。食療首先要做到每天葷素撘配均衡控制定量，包括（肉，蛋，米麵，蔬菜，水果，）根據自己平時的飲食量調整吃多少，適量可以用（蔬菜包包菜，黃瓜，水果，青菜等替換飽腹）減肥不是餓肚子，而是吃好吃飽全面營養而不肥胖，逐漸健康的瘦下去。

食療減肥是最穩定！維持更好更長久而不易復發的減肥方式！食物的組合應該是根據個人的體質狀況來選擇！自然就能達到平穩減肥而長期有效的效果。

不管選擇什麼樣的食物結合。首先要保證能量的攝入量要與人體應該的攝入量相吻合！其次是人體必需的營養物質均衡，以及達到正常的需要量。在這兩個基礎上！保證人體的狀態維持在氣血迴圈正常，身體的體質狀況維持在平和體質狀態下！再一直遵循著健康的基本原則來維護健康。自然就可以達到理想的減肥結果！

健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限灑！

每個人肥胖的因素都不同，肥胖展現出的現象也不同。所以，食療減肥過程中所選擇的主要食物也會有一定的差異。比如陽虛體質型的肥胖人群，主要是在均衡的營養與維持在正常的能量攝入量的前提下。適當的補充補氣血補腎為主的食物！隨著體質逐漸的改善到平和體質狀態下，身體的肥胖程度也會逐漸的改善！其他的各種肥胖體質在改善肥胖的過程中，也會有一定的不同之處。

食療減肥確實有效果，主要是改變我們平時的不合理飲食造成的肥胖。食療首先要做到每天葷素撘配均衡控制定量，包括（肉，蛋，米麵，蔬菜，水果，）根據自己平時的飲食量調整吃多少，適量可以用（蔬菜包包菜，黃瓜，水果，青菜等替換飽腹）減肥不是餓肚子，而是吃好吃飽全面營養而不肥胖，逐漸健康的瘦下去。

食療減肥是最穩定！維持更好更長久而不易復發的減肥方式！食物的組合應該是根據個人的體質狀況來選擇！自然就能達到平穩減肥而長期有效的效果。

不管選擇什麼樣的食物結合。首先要保證能量的攝入量要與人體應該的攝入量相吻合！其次是人體必需的營養物質均衡，以及達到正常的需要量。在這兩個基礎上！保證人體的狀態維持在氣血迴圈正常，身體的體質狀況維持在平和體質狀態下！再一直遵循著健康的基本原則來維護健康。自然就可以達到理想的減肥結果！

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每個人肥胖的因素都不同，肥胖展現出的現象也不同。所以，食療減肥過程中所選擇的主要食物也會有一定的差異。比如陽虛體質型的肥胖人群，主要是在均衡的營養與維持在正常的能量攝入量的前提下。適當的補充補氣血補腎為主的食物！隨著體質逐漸的改善到平和體質狀態下，身體的肥胖程度也會逐漸的改善！其他的各種肥胖體質在改善肥胖的過程中，也會有一定的不同之處。