不在水面上換氣，那你準備在哪裡換氣，不可能一直憋氣吧。　　蛙泳的換氣（憋氣）技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。　　 如果不會憋氣和換氣，可以先在家裡練習，用臉盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口氣，將臉埋在水裡憋住，直到憋不住了達到極限時再用呼氣技巧慢慢的輕輕的吐氣，並且在吐氣的過程中，同時還可做假吞動作，把湧上來的氣再壓下去一部分，然後再一點一點的慢慢的吐，照這樣練習可以把在水下憋氣的時間延長。這樣練習可以增加肺活量，掌握呼氣、存氣的方法，這對自由泳、蝶泳很有幫助，尤其是對潛水和潛泳非常有利。　　在游泳池練習憋氣、換氣時，要深吸一口氣，憋氣團身入水，雖然感覺下沉，但瞬間會慢慢從水下向上浮起來，面部在水裡千萬別吸氣，否則會嗆水，要控制好氣息，按憋氣時的“呼氣”技巧進行，在達到極限（不是把胸腔裡的氣全部吐完，而是要留一點點氣幫助你浮上水面換氣）時就抬頭出水面換氣。。

那樣會相當累，其實這樣游泳的大部分是中老年人，他們學游泳時是在河裡，水質不好，無法觀察前方，也沒有眼鏡，所以由蛙泳演變出了新姿勢。如果想學的話很簡單，只要將原來蹬水的角度斜向下，雙手向前伸並儘量開啟，腦袋隨著身體慢慢向前伸，保持連續性。切忌不要直接使勁向外伸頭，一定要將腳和手的動作完成後再伸頭，你可以憋著氣練習，防止喝水。

建議：如果是初學者不要先學這種姿勢，可以用來鍛鍊臂力，速度最慢