番茄時鐘時間管理具體方法：選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘。專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下，每4個番茄時段多休息下。

番茄工作法極大地提高了工作的效率，還會有意想不到的成就感。

番茄工作法是，簡單易行的時間管理方法。是由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。

使用番茄工作法需準備的工具：一個番茄計時器，三張表格。

使用番茄工作法需遵守的規則：其一，一個番茄時間共30分鐘，25分鐘工作,5分鐘休息；其二，一個番茄時間是不可分割的；其三，每4個番茄時間後，停止工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘；其四，完成一個任務，劃掉一個。

番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持專注；2.按照輕重緩急程度分解目標任務，高效完成；3.做完一件劃掉一件，增加成就感，避免半途而廢；4.整理雜亂無序的工作事項，克服拖延症；5.持續性改善時間管理能力，讓優秀成為一種習慣。