可以吃，魚肝油主要含有維生素 A 和維生素 D 。新生兒出生後2周則可以常規補充魚肝油，且可補充到2週歲。嬰幼兒因其生長髮育特點，對鈣的需求量較高，故需在母乳和奶粉餵養時額外補充維生素D，因為維生素D有助於鈣、磷的吸收，能促進骨骼的發育。

通常我們所提到的魚肝油，就是真正的魚肝油和維生素AD複方製劑；

1.真正的魚肝油，是從海魚肝臟中提取出來的一種脂肪，主要由維生素A和維生素D組成，但兩者的含量較低，且比例一般是10:1，不太適合給小寶寶吃。

2.維生素AD製劑，是可以給小寶寶吃的。可以預防W維生素A缺乏或者維生素D缺乏，只要遵醫囑給寶寶吃，一般都是安全不會中毒的。

其中，維生素A可以幫助孩子預防夜盲症、乾眼症等病症，維生素D則是可以預防孩子因為鈣、磷代謝障礙和骨樣組織鈣化障礙而出現的易驚、多汗、煩躁和手足抽搐的等狀，嚴重的甚至會造成寶寶骨骼畸形，得佝僂病。

那麼寶寶到底是該補充魚肝油、維生素AD還是維生素D3呢？

如果是母乳餵養、飲食均衡的寶寶，可以直接補充維生素D3即可；

如果是母乳餵養、飲食不均衡的寶寶，最好給孩子補充魚肝油或維生素AD；

如果是配方奶粉餵養的寶寶，可以直接補充維生素D3即可。

中國的指南建議補充到2歲，而美國建議持續整個兒童青少年階段。

需要注意的是，魚肝油裡含有VA，雖說VA的含量也不至於導致孩子VA中毒，但對於不缺乏VA的兒童，並沒有補充的必要，大家可以根據自身情況進行合理選擇。

如果選擇魚肝油的話，建議從寶寶出生15天開始補充，一直補到孩子的青少年階段。