儘管出現禁菸運動、尼古丁口香糖、電子煙裝置和其他抑制吸菸的方法,美國仍有約4,000萬人吸菸。與吸菸有關的已知健康風險是嚴重的,但戒菸很困難,許多吸菸者發現自己無法抵抗這種衝動。雖然這個問題的完美解決方案仍然難以捉摸,但一項新的研究揭示了一種簡單的方法,可以減少對香菸的渴望。
根據最近發表在《Journal of Abnormal Psychology》上的一項研究,令人愉快的氣味可能是迅速減少吸菸慾望的關鍵 - 儘管只是暫時是。研究結果基於對232名成年吸菸者的研究,這些吸菸者沒有使用吸菸替代品,並且在研究期間沒有嘗試戒菸。
研究人員指導這些參與者在實驗開始前避免吸菸8小時。在這八個小時過去之後,參與者聞到了各種令人愉快的氣味,包括香草、巧克力、蘋果、薄荷和檸檬等。同樣,他們聞到了不同參與者最喜歡品牌香菸的味道,令人不快的化學香味,以及根本沒有香味的東西。
參與者點燃他們喜歡的品牌的香菸,然後將其熄滅並評定他們的渴望程度。參與者評估了他們每60秒抽吸一次的衝動,最終持續聞令人愉快的香氣五分鐘。
總體而言,研究人員發現,吸菸者的吸菸慾望平均下降了19.3分。相比之下,嗅到菸草味的人平均只減少了11.7分的衝動,略高於沒有聞到任何味道的參與者的11.2分。
目前還不清楚為什麼嗅聞令人愉快的氣味減少吸菸的渴望,但它可能透過分散吸菸者的注意力,使他們有時間重定向到另一種選擇可能是有效的。
儘管出現禁菸運動、尼古丁口香糖、電子煙裝置和其他抑制吸菸的方法,美國仍有約4,000萬人吸菸。與吸菸有關的已知健康風險是嚴重的,但戒菸很困難,許多吸菸者發現自己無法抵抗這種衝動。雖然這個問題的完美解決方案仍然難以捉摸,但一項新的研究揭示了一種簡單的方法,可以減少對香菸的渴望。
根據最近發表在《Journal of Abnormal Psychology》上的一項研究,令人愉快的氣味可能是迅速減少吸菸慾望的關鍵 - 儘管只是暫時是。研究結果基於對232名成年吸菸者的研究,這些吸菸者沒有使用吸菸替代品,並且在研究期間沒有嘗試戒菸。
研究人員指導這些參與者在實驗開始前避免吸菸8小時。在這八個小時過去之後,參與者聞到了各種令人愉快的氣味,包括香草、巧克力、蘋果、薄荷和檸檬等。同樣,他們聞到了不同參與者最喜歡品牌香菸的味道,令人不快的化學香味,以及根本沒有香味的東西。
參與者點燃他們喜歡的品牌的香菸,然後將其熄滅並評定他們的渴望程度。參與者評估了他們每60秒抽吸一次的衝動,最終持續聞令人愉快的香氣五分鐘。
總體而言,研究人員發現,吸菸者的吸菸慾望平均下降了19.3分。相比之下,嗅到菸草味的人平均只減少了11.7分的衝動,略高於沒有聞到任何味道的參與者的11.2分。
目前還不清楚為什麼嗅聞令人愉快的氣味減少吸菸的渴望,但它可能透過分散吸菸者的注意力,使他們有時間重定向到另一種選擇可能是有效的。