第一，不要試圖講道理，你還沒弄明白對方為什麼不開心呢，你就講道理，毫無意義。可能你會說：“開心也是一天，難過也是一天。”可是你說完這句話實際對對方心裡並沒有多大影響，他還沉浸在壞情緒當中，你所講的，他反而會認為是負面訊息，他甚至認為你不懂他，認為你不知道他經歷了什麼，潛意識會想“你站著說話不腰疼。”
第二，不要試圖去追問，你只需要一句話，試探一下就可以：”今天看起來不太開心？”對方願意透露給你就透露給你了，不願意說，你也別再追問，畢竟這些涉及到人的生活瑣事或家庭隱私，你緊追著問，反而對方情緒更不好。對方不說的話，你就帶他做點開心的事兒，轉移注意力，等情緒好些了，再引導他傾訴出來。
第三，做一個傾聽者。如果對方把自己生活或者工作上的一些事情說出來，心情不好的原因講出來，那麼你就做他忠實的聽眾，他說出來傾訴出來就會舒服一些，相當於你也幫他承擔了一半的痛苦。
第四，對方說完了，你可以說了：“很理解你的遭遇，知道你很煩惱，我是你兄弟/姐妹，有什麼事咱們一起扛，我會做你堅強的精神支柱，後盾！”
第五，不要試圖解決對方的遭遇事情。除非對方問你了，問你現在的這件事該怎麼解決，你可以提出你的看法建議。如果他沒問你，你直接提出你的看法建議，可能不符合對方的想法，對方從潛意識裡認為你也是向著別人，不向著我的。
第六，轉移注意力，帶對方做一些開心的事兒，那麼他所謂的不開心的事，當時就忘記了，情緒自然而然好起來了。
最後，舉個例子，你朋友正在撞南牆呢，嘴裡還喊著"疼啊疼啊。"
你本能的就會說:"不撞，不就不疼了嗎?"
從內心裡講，你這是在否定對方的行為，你在否定他的主觀意願，他的主觀意願就是想撞南牆，而你認為他的行為是錯的。你那樣說不會起到安慰的作用，想要安慰到對方，是安慰對方的思想情緒，告訴對方：“知道你疼，心疼死我啦。”短短一句話，效果會更好。
第一，不要試圖講道理，你還沒弄明白對方為什麼不開心呢，你就講道理，毫無意義。可能你會說：“開心也是一天，難過也是一天。”可是你說完這句話實際對對方心裡並沒有多大影響，他還沉浸在壞情緒當中，你所講的，他反而會認為是負面訊息，他甚至認為你不懂他，認為你不知道他經歷了什麼，潛意識會想“你站著說話不腰疼。”
第二，不要試圖去追問，你只需要一句話，試探一下就可以：”今天看起來不太開心？”對方願意透露給你就透露給你了，不願意說，你也別再追問，畢竟這些涉及到人的生活瑣事或家庭隱私，你緊追著問，反而對方情緒更不好。對方不說的話，你就帶他做點開心的事兒，轉移注意力，等情緒好些了，再引導他傾訴出來。
第三，做一個傾聽者。如果對方把自己生活或者工作上的一些事情說出來，心情不好的原因講出來，那麼你就做他忠實的聽眾，他說出來傾訴出來就會舒服一些，相當於你也幫他承擔了一半的痛苦。
第四，對方說完了，你可以說了：“很理解你的遭遇，知道你很煩惱，我是你兄弟/姐妹，有什麼事咱們一起扛，我會做你堅強的精神支柱，後盾！”
第五，不要試圖解決對方的遭遇事情。除非對方問你了，問你現在的這件事該怎麼解決，你可以提出你的看法建議。如果他沒問你，你直接提出你的看法建議，可能不符合對方的想法，對方從潛意識裡認為你也是向著別人，不向著我的。
第六，轉移注意力，帶對方做一些開心的事兒，那麼他所謂的不開心的事，當時就忘記了，情緒自然而然好起來了。
最後，舉個例子，你朋友正在撞南牆呢，嘴裡還喊著"疼啊疼啊。"
你本能的就會說:"不撞，不就不疼了嗎?"
從內心裡講，你這是在否定對方的行為，你在否定他的主觀意願，他的主觀意願就是想撞南牆，而你認為他的行為是錯的。你那樣說不會起到安慰的作用，想要安慰到對方，是安慰對方的思想情緒，告訴對方：“知道你疼，心疼死我啦。”短短一句話，效果會更好。