參加長跑比賽的各種技巧？短跑需要爆發力，長跑需要意志力。重點是要去享受跑步的樂趣。 短跑贏在起跑的那一瞬間。 長跑贏在體力的意志力。需要長時間的鍛鍊。 嘛，跑步只是在於享受這當中的過程和衝線時的喜悅。努力吧！

首先，要參加長跑比賽必須具備一個好的身體素質，重在平時的鍛鍊。

建議比賽前十天每天下午五點左右開始跑上幾公里，這點需要根據你比賽要跑的距離而定，可以過半跑。按照長跑比賽的技巧、規則要求自己。

關於長跑的技巧。通常可分為三個環節：衝刺——勻速——加速衝刺

特別要注意跑步的時候千萬不要張嘴呼吸，因為張嘴呼吸的話由於你處在激烈的運動中，容易大腦缺氧，這樣跑起來特別耗費體力，嚴重可導致你當場暈倒。

比賽前一定要保持充沛的體力和足夠的睡眠以及足夠的糖分，而且在比賽的前一個星期儘量不要洗澡，尤其是洗腳，因為你一旦洗澡，你整個的身體就會放鬆下來，那麼你前幾天的每天訓練就會前功盡棄了。

跑完全程後千萬不能立刻坐下來休息，至少要走上幾百米，然後喝點水，比如脈動一類的，補充體力。最後，祝愛好運動的跑男跑女們獲得比賽的勝利！加油！