“樂觀者與亞健康無緣。”一個重要的做法就是控制好自己的情緒，保持積極樂觀的心理，以平靜的態度對待周圍的人和事。加上適量平衡的膳食，有規律的生活習慣，足夠的睡眠和體育鍛煉，保持環境和個人衛生，呼吸新鮮空氣，儘量少服藥及飲用含酒精飲料，注意安全。

#內服本草扶正天方調養。另外生活注意事項：#

#克服不良習慣#

吸菸，過度飲酒，高脂肪或過度飲食，缺乏運動，缺乏睡眠和不吃早餐會使我們的健康身體變為亞健康狀態，最終導致各種疾病。

#精神亞健康不容忽視#

面對同樣的挫折，心理免疫力強的人容易解決，軟弱的人會有嚴重的後果。如果不及時解決精神不適，會出現心身症狀，如食慾不振，睡眠不好，情緒低落，持續疼痛等。

#吃更健康的食物#

鈣具有鎮定作用。脾氣暴躁的人應該使用經常食用牛奶，酸奶，奶等其他含鈣食物來平息他們的怒氣。當你感受到很大的心理壓力時，身體消耗的維生素C會顯著增加。所以精神上強調的人可以多吃些新鮮的橘子，獼猴桃等，以補充足夠的維生素C。

#適度運動#

適宜的運動是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康，延年益壽的一個重要因素。

#特別提醒：切忌在疲勞到極點的時候忽然想到“生命在於運動”，此時運動對人體只有害沒有益。#