大多數情況下，可以透過不暴露於冷的環境過長時間、保暖等預防凍傷：

帽子、面部保護、太陽鏡或護目鏡、連指手套，可以比露指手套更好的保護手指、保暖防水鞋子或靴子、衣服

其他以下行為對預防凍傷也有一定用處：

戶外工作或活動前吃足夠熱量的食物或水分；

不接觸水或金屬（戶外的水或金屬會非常冷）；

瞭解天氣變化 – 如果天氣非常冷或風非常大，會很快引起凍傷；

外出活動告知家長要去哪裡玩耍；

凍傷並不一定都是發生在寒冷的室外。將冷的物品如冰磚放在面板上也會引起凍傷。若所以在使用冰塊時最好在冰塊與面板之間隔一層布，放置的時間可以是每隔1-2小時放15分鐘左右。

凍傷表現：

冷，區域性麻木 – 面板看上去蒼白，蠟樣感。

受傷區活動困難，如手指凍傷後活動起來笨拙。

水泡形成，內含液體或血性積液。

嚴重的凍傷，區域性面板可以發黑。

如何處理

儘快轉移至溫暖的地方。

脫掉所有溼的衣服或手套襪子等。

儘量溫暖受傷區域。

溫水洗– 水溫必須是溫的不能是燙水或熱水。

用人體的溫度 – 如將受累的手放在腋下。

禁忌

腳受傷後不要企圖繼續行走，除非需要走到溫暖的地方。

在看到醫護人員之前，如果還有可能進一步暴露於冷的環境，不要溫暖受傷的部位。

不要揉搓凍傷部位。

不要用火或者火爐去溫暖凍傷部位。