早上吃蘋果是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上吃是爛蘋果。其實也不絕對的，因為主要還是根據我們人體脾胃活動的程度，決定了我們對食物的吸收含量。
通常我們都會選擇中午或者下午吃飯前和吃飯後的半個小時吃蘋果，因為我們覺得早上空腹吃蘋果，其實不太好，尤其是對一些腸胃不好的人，感覺早上吃蘋果可能引起胃不舒服。
當然，從身體自己的需要出發，而不是從我們思維出發的話，早上吃蘋果確實對我們身體有很大的好處，因為一個人，從一天早上開始，他就需要進食大量的糖分。
如果我們在減肥期間，總是以蘋果來充當中餐或晚餐的話，由於這種糖大量的補助進入對身體反而有害。蘋果的含糖量和鉀量有點高，如果是腎結石或者是糖尿病患者，就不要多吃。
在吃的時候千萬不要空腹，可以適當吃些早餐，再吃蘋果，因為蘋果中的果酸和胃酸，如果在一起的話，會加重胃的負擔，每天吃一到兩個蘋果已經足夠發揮其對人體的功效，所以一週的話6個蘋果也不算多，有可能的話可以吃個十個蘋果也無所謂。
早上吃蘋果是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上吃是爛蘋果。其實也不絕對的，因為主要還是根據我們人體脾胃活動的程度，決定了我們對食物的吸收含量。
中醫上說，我們人體脾胃活動最活躍的就是早上，通常這種情況下，我們會喝一些白開水，促進胃腸蠕動，他們這時候可以吃蘋果，更加有利於身體吸收。通常我們都會選擇中午或者下午吃飯前和吃飯後的半個小時吃蘋果，因為我們覺得早上空腹吃蘋果，其實不太好，尤其是對一些腸胃不好的人，感覺早上吃蘋果可能引起胃不舒服。
當然，從身體自己的需要出發，而不是從我們思維出發的話，早上吃蘋果確實對我們身體有很大的好處，因為一個人，從一天早上開始，他就需要進食大量的糖分。
蘋果的糖分不是我們平時所說的白糖，它是一種大量的半乳糖醛酸，這個糖對我們身體具有很好的排毒效果，甚至起到了防治膽結石的作用。如果我們在減肥期間，總是以蘋果來充當中餐或晚餐的話，由於這種糖大量的補助進入對身體反而有害。蘋果的含糖量和鉀量有點高，如果是腎結石或者是糖尿病患者，就不要多吃。
在吃的時候千萬不要空腹，可以適當吃些早餐，再吃蘋果，因為蘋果中的果酸和胃酸，如果在一起的話，會加重胃的負擔，每天吃一到兩個蘋果已經足夠發揮其對人體的功效，所以一週的話6個蘋果也不算多，有可能的話可以吃個十個蘋果也無所謂。