有，我高三體重164斤，身高165cm,現在大三了103斤吧但我真正減肥的只有4個月，高考後我節食了2個半月瘦到了120斤，然後自我感覺不錯上了大一直到大三反彈了8斤，也就是128斤，在這期間因為不想再捱餓所有減肥都試了，包括什麼肚臍貼，減肥藥，震動腰帶，代餐粉，等，凡是說得上名的都試了，一斤沒瘦還胖了8斤，不過好在我吃飯一直挺節制不會撐到，對了，中間還有兩年有催吐，也就說吃飽了就吐，最後胃也弄壞了，直到大三我認清了減肥只有少吃+運動。可我不想少吃，那就運動唄，我每天跑步1小時，雷打不動，除非來月經，可是4個月了還是一斤沒瘦，但是也沒胖，自從跑步了體重穩定了，而且胃也好了，也不催吐，飯量上漲了但是體重沒變。所以結論就是運動是維持體重的好方法，因為我中間還吃宵夜了。但是假期回家後，我媽受不了我還是那麼胖，所以沒辦法，我只能又走節食甚至是絕食這條路，我前24天是少吃加每天運動1小時，這個少吃是真的很少吃飯是數筷子數的，絕對不超過5筷子，餃子最多3個，已經非常好了，這是指的午飯，早飯要麼一個煮雞蛋要麼一碗牛奶，記住兩者是分開的，不能一起，讓胃逐漸變小，為絕食做準備，晚飯是不吃的。這是最初的10天。然後剩下的兩週開始吃流食加運動1小時還有15分鐘的力量訓練，接著就開始為期15～20天的絕食，你問我為什麼受得住是因為前24天的基礎，但是你問我餓不餓那是肯定的，我從來不看美食節目，但就在絕食期間把舌尖上的中國和爽食行天下都看了，你說這不是自虐嗎，不是的，對我來說看著美食就會有種滿足感，而且我告訴你我在第5～15天中間白天是不餓的，最餓是在晚上6～8點，但是扛過去就過去了，現在我103斤還有5天爭取在95～96斤就好，所以歸結起來就是透過節食甚至絕食來減肥，透過運動來保持，其他沒有捷徑，如果有捷徑，韓紅早就瘦了，輪不到你的
有，我高三體重164斤，身高165cm,現在大三了103斤吧但我真正減肥的只有4個月，高考後我節食了2個半月瘦到了120斤，然後自我感覺不錯上了大一直到大三反彈了8斤，也就是128斤，在這期間因為不想再捱餓所有減肥都試了，包括什麼肚臍貼，減肥藥，震動腰帶，代餐粉，等，凡是說得上名的都試了，一斤沒瘦還胖了8斤，不過好在我吃飯一直挺節制不會撐到，對了，中間還有兩年有催吐，也就說吃飽了就吐，最後胃也弄壞了，直到大三我認清了減肥只有少吃+運動。可我不想少吃，那就運動唄，我每天跑步1小時，雷打不動，除非來月經，可是4個月了還是一斤沒瘦，但是也沒胖，自從跑步了體重穩定了，而且胃也好了，也不催吐，飯量上漲了但是體重沒變。所以結論就是運動是維持體重的好方法，因為我中間還吃宵夜了。但是假期回家後，我媽受不了我還是那麼胖，所以沒辦法，我只能又走節食甚至是絕食這條路，我前24天是少吃加每天運動1小時，這個少吃是真的很少吃飯是數筷子數的，絕對不超過5筷子，餃子最多3個，已經非常好了，這是指的午飯，早飯要麼一個煮雞蛋要麼一碗牛奶，記住兩者是分開的，不能一起，讓胃逐漸變小，為絕食做準備，晚飯是不吃的。這是最初的10天。然後剩下的兩週開始吃流食加運動1小時還有15分鐘的力量訓練，接著就開始為期15～20天的絕食，你問我為什麼受得住是因為前24天的基礎，但是你問我餓不餓那是肯定的，我從來不看美食節目，但就在絕食期間把舌尖上的中國和爽食行天下都看了，你說這不是自虐嗎，不是的，對我來說看著美食就會有種滿足感，而且我告訴你我在第5～15天中間白天是不餓的，最餓是在晚上6～8點，但是扛過去就過去了，現在我103斤還有5天爭取在95～96斤就好，所以歸結起來就是透過節食甚至絕食來減肥，透過運動來保持，其他沒有捷徑，如果有捷徑，韓紅早就瘦了，輪不到你的