這個問題雖然沒有可比性，卻都是個讓人離不了的東西，要說那一樣能戒了，因人而異吧。

我是個不抽菸的人，不知道煙癮犯了有多大，但是看到抽菸的人犯了煙癮，那種急切的心情，確實是很讓人招架不住的。

我本家有個叔，得了肺氣腫，到醫院裡治療，醫生說，你的病已經很嚴重了，可不能再抽菸了，再抽你的命都危險了。出了院回到家裡，堅持了半個月沒抽菸，後來實在扛不住了，自己又偷偷抽了起來，三個月後，他的病又復發了，重新進了醫院，醫院的醫生檢查了後對家屬說:“病人已經無法醫治了，肺氣腫加肺心症晚期，建議回家調養吧。”結果，回家後5天就去世了。叔的妻子後來在門口的草垛裡發現了好多包沒抽完的煙，才明白丈夫生前一直在偷偷的抽，置生命於不顧。由此可見，煙癮犯了對一個人來說有多麼的依賴。

如果把用手機和抽菸相比，對於我來說，手機的依賴度遠比抽菸要大，這不是能不能戒了的問題，簡直就是離不了。首先我習慣用手機寫作，如果沒有了手機，就像一個戰士沒有了槍，這仗怎麼打。這就應驗了人們常說的話，叫深陷其中，不能自拔。

董青島供稿。

戒菸和戒手機都有一定的難度，但戒菸，相對戒手機要容易些。

外部環境有利於戒菸。吸菸有害健康的宣傳鋪天蓋地，而且就是煙盒上都標明瞭吸菸有害健康，公共場合禁止吸菸。很多住樓房的家庭，配偶反對在家裡吸菸。

外部環境不利於戒手機。資訊化時代的發展，給人們帶來便捷的同時，也使人們成了手機奴隸。而過分使用手機給人們帶來的危害也很大，人們儘管知道過分玩手機的危害，但還是戒不掉。

首先是軟體開發商開發的軟體，內容豐富多彩，抓住了不同人群的心裡，滿足不同人群的需求，而且內容不斷更新，牢牢抓住使用者的心裡，使手機玩家不忍放下手機。

其次，手機成了人們生活中的必備工具，小到少年兒童，大到中老年人。出行、購物、娛樂等等，真是一機在手，應有盡有。

其三，周圍的人都在使用手機，玩手機似乎成了一種時尚。

從自身心裡來說，戒菸也比戒手機要容易。就是吸菸者本身，也多承認吸菸有害健康。從心裡上說，吸菸者也都有戒菸的想法，只是缺少恆心和毅力罷了，只要下定決心，戒菸不是什麼難事。解放前吸大煙的，解放後不也都戒掉了嗎？只要有決心，有方法，咽是可以戒掉的。

煙可以戒掉，而手機應用越來越廣泛，遊戲越來越豐富，消費越來越便捷，出行、娛樂等都離不開手機，人們只能控制上網玩的時間，戒手機好像是無法辦到的事情了。