出行前的幾個小時不要吃得太飽，也不要吃得太油膩。吃太飽或攝取難消化、易產生胃酸、胃脹的食物，如碳酸飲料、橘子、糯米等，容易使副交感神經受刺激，將導致胃酸分泌，更容易引發嘔吐。

坐車時選擇靠前的位置，保持良好通風或讓空調出風口朝臉的方向吹，及時調整坐姿保證舒適。

避免低頭看書和看手機，這會誘發或加重暈車症狀。

帶上U型枕、防光眼罩等助眠小幫手，睡著最好，睡不著也眯著，可以預防暈車。

出發前半小時到1小時，空腹服用暈車藥；暈車貼則在出發前5~6個小時貼到耳後面板，乘車結束後取下藥片。

坐車時抹點風油精、清涼油，它們氣味比較濃烈，能刺激交感神經興奮，從而抑制副交感神經，以防止暈車。

上車前含薑片，或旅途中喝薑茶、含薑糖、吃薑餅，都能有效減輕暈車症狀。此外，還可以含酸的東西，比如檸檬、話梅等。

擴充套件資料：

暈動病是汽車、輪船或飛機運動時所產生的顛簸、搖擺或旋轉等任何形式的加速運動，刺激人體的前庭神經而發生的疾病。患者初時感覺上腹不適，繼有噁心、面色蒼白、出冷汗，旋即有眩暈、精神抑鬱、唾液分泌增多和嘔吐。由於運輸工具不同，可分別稱為暈車病、暈船病、暈機病（航空暈動病）以及宇宙暈動病。