你好。

一天二十四小時，分為十二時辰，人的五臟六腑，在這十二時辰中，活躍與休息，定為【子午流注】：

卯時（05：00~06：59）手陽明大腸經旺，有利於排洩，晨起大便，是清腸排毒。

辰時（07：00~08：59）足陽明胃經旺，早餐。

巳時（09：00~10：59）足太陰脾經旺，食物消化，然後輸送至全身。

午時（11：00~12：59）手少陰心經旺，有利於周身血液迴圈。

未時（13：00~14：59）手太陽小腸經旺，有利於小腸排毒降火。

申時（15：00~16：59）足太陽膀胱經旺，有利於人體排洩水液瀉火排毒。

酉時（17：00~18：59）足少陰腎經旺，過濾體液。然後排毒。

戌時（19：00~20：59）手厥陰心包經旺，調整全身經絡迴圈，

亥時（21：00~22：59）手少陽三焦經。體內五臟六腑統籌協調工作。

子時（23：00~00：59）足少陽膽經黃金睡眠時間，在睡眠中膽髒在過濾全身血液。

丑時（01：00~02：59）足厥陰肝經旺，膽髒過濾的血液，歸於肝臟。丑時不睡，面色 憔悴。

寅時（03：00~04：59）手太陰肺經旺，肺中之氣做動力，推動肝臟中的新鮮血液輸送 至百脈。寅時睡得熟面紅精氣足。

希望對您有用。