這一點是毋庸置疑的，你看這次國慶閱兵閱兵的官兵們是不是非常的精神，他們每天都揮汗如雨的訓練，每個人的陽氣都非常的充足，而且身體也非常的結實。所以不管男的女的，鍛鍊可以使人更Sunny，更帥氣，更美麗。

健身好多年了，也寫過不少文章，越來越有感觸。事實上，不管是健身還是整容還是別的什麼，你高興就去做，健身代表的是一種生活的態度，往往也跟更規律的作息、更健康的飲食掛鉤。但是這並不代表，沒有蜜桃臀、沒有馬甲線，就不是一個“有魅力”的人。你瘦的時候有人說你太瘦，胖的時候有人說你太胖，中庸的時候有人說你沒特點，年輕的時候說你沒底蘊，年紀大了說你沒有少女感……我想說的是，每個人都有自己獨特的美。不管你變成什麼樣，想挑你的人總會挑你，愛你的人也總會愛你。

健身帶給你的是生活方式和態度的改變，身材變好固然重要，但是由內而外散發的魅力和氣質是最重要的。希望大家都能接納現在的自己，迎接更好的自己。

必須的，你沒看很多小說和文章寫一個女主之前因為肥胖外表不出眾各種受委屈，各種醜挫衰，在經歷了毀滅性打擊之後，總是選擇健身和讀書來逆襲，健身是從形體氣質來逆襲，讀書是從精神內在來提升自己，最後女主一定是完全顛覆過去的自己，變成白富美親手完美報復仇人和渣男之類的，一胖毀所有，這句話是很經典的，尤其女人上了年紀，健身不健身完全不一樣，健身的因為體型保持的好，總是看起來比同齡人年輕很多，女人胖和瘦給人的感覺是天差地別的，拿我自己來說，以前不運動，身體差，個子矮小，整個人自卑內向又懦弱，和美壓根沾不上邊，自從運動後，身體健康，人個子高了，身材好了，整個人特別自信，因為常年運動，我整個人總是神采飛揚，充滿活力，36歲經常被人以為是26歲，所以健身能提升顏值，是幫你從內心深處重新認可自己，發現自己的美，有重新開始的勇氣和毅力。