去外地旅遊明明很累了，可住賓館晚上總是睡不著，主要是大腦還處於興奮狀態，對景緻和比較感興趣的事物進行加深記憶處理模式，或者是你對環境的不適應，而造成暫時睡不著。

我遇到這種情況，用晚餐時，再喝點小酒就OK了！

5月2日作

睡不著覺的原因有多種，並非是累了就一定會睡覺。如沒有其它病因的話，是由於新換個環境有新鮮感或出去旅遊有新鮮感而興奮，或到個生地，有些心裡不踏實感到不安全而睡不著。

這種情況過兩天，熟悉熟悉環境就好了。

這是個問題，我看更是習慣性的問題。 拿我來說，是曾長期四處察看工地現場和為工地放樣，以及為了維護設計的順利實施，而常留宿各地。更是碰到了和你同樣的問題，時間長了也就習慣了；習慣中，更是對各種各樣的住宿條件習以為常了。曾站在擁擠的公交車上睡得很好，也曾睡過磚窯曬堆架板、稻草鋪墊、地下通道、地板地毯、學校宿舍、辦公桌椅、各類沙發、家庭旅館、青年旅社、星級賓館和朋友家裡；機會多了，也就習慣了各種睡眠環境。偶爾的水土不服，還是需要適應的。對於我們重來就沒有去過的地方，總會有些不適應，例如：頭暈；有時候，還和跟自己的免疫力有關；所以，需要自己儘快適應起來。將來可以去到的地方，會越來越遠，就更需要養好身體了。總之，養好身體、培養免疫力、有效增加出行次數，都是又必要的。