不知道你心裡是怎麼想的我已經住了一年半了差不多，寢室關係一般，但是我也是屬於有睡眠障礙的，而且最近愈發嚴重，接近一個禮拜每天凌晨兩三點睡，期間還會各種被吵起，並且一直有多夢的毛病我建議就是先要和父母商議，因為大學一般是不讓出去住的（至少我的學校很嚴），出去就要和導員商量，但是我覺得很多人覺得這個根本就不是病，甚至很多人會說咋就你睡不著，說你矯情等等，當然不要太把他們的話當真，因為當他們成宿成宿睡不著覺腦袋疼的要死他就應該會懂了然後如果實在在寢室住不下去了（如果可以的話我還是建議最好適應你新到的這個城市一年以上再出去，本地人請自動忽略），出去找房子還會碰到許多事情，最基本的安全問題，還有上課問題，以及你會不會租了房子成天連課都不想去上只想跟被子一直不分離這些，雖然大學不需要死讀書但是你最基本的課程還是要過去，不掛科是基本的這些最後，我覺得就是取捨的問題，你覺得你已經嚴重到真的住不下去了那就出去住，不要太看重導員怎麼說，別人怎麼說，給自己一定的心理壓力，我出去住會不會是矯情啊，為什麼別人都可以住我卻不可以啊云云，放寬心，因為你所做的包括學習我覺得都是為了讓自己活的更舒適，那你最後進行比較在取捨，考慮經濟 學校周邊環境以及對你的好處是否大於壞處，不過大學我認為最好還是可以在寢室住。嗯

如果不存在心理原因的話首先檢查身體特別是腦部，排除身體器質因素造成的失眠。

其次、是自己感受到痛苦壓抑、恐懼失落、壓力無助或平日裡有人事環境緊張使自己常處於亢奮、或極度空虛等心理體驗情形的話，需要找到引起負面情緒的根源、透過心理疏導、矯正可以有效解決心理問題、有助於緩解失眠，建議你及時求助心理諮詢尋找潛意識裡的原因。