我認為造成臉大的因素有很多，不同情況要區別對待。

第一類：脂肪型，也就是平常說的嬰兒肥，主要原因是因為脂肪堆積，瘦臉難題是去除脂肪。

脂肪型瘦臉最有效果的辦法主要是——適當的減肥。可以經常進行臉部按摩，如果還是不行，就要進行面部吸脂瘦臉，這樣能有效、快速地達到目的。

第二類：肌肉型，主要是因為咬肌肥大，大部分原因是經常活動咬合而造成臉部肌肉發達，有的時候還會出現不對稱現象。

肌肉型的瘦臉最有效果的辦法，就是要改善進食習慣，多使用雙側磨牙進食，最好效果的辦法就是生物瘦臉。

第一類和第二類的共同瘦臉方法還有——蔬菜瘦臉

1.胡蘿蔔：用新鮮胡蘿蔔榨汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

2.西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物。

3.柿子幹：可以當零食吃，不僅不會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

4.菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，都是瘦臉的極佳元素。

5.豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

第三類：骨骼型，這個型別主要表現是國字臉，是由於骨骼的原因，前面兩類的瘦臉方法用於這類是沒有明顯效果的，最有效的瘦臉辦法就是磨骨改臉型。

看到很多人都會推薦按摩瘦臉的方式，正常情況下透過臉部按摩確實是可以達到瘦臉的效果的，但是一般需要堅持3個月以上的時間，見效比較慢，建議你試試其他的瘦臉方法， 比如說：咀嚼瘦臉法這種方法是一種比較新式的瘦臉方法，很多人可能還不是很瞭解。主要是透過咀嚼佳顏果瘦臉，咀嚼過程中果子的瘦臉因子能快速滲入面部皮下層，從而實現瘦臉的效果。每天只需要輕鬆咀嚼，就和吃零食一樣方便，就可以達到瘦臉效果。