身心疲憊，一般是有兩個情況的，一個是忙了很久，消耗很大，累了；一個是很失望，失去動力。1、對於第一種情況，我的建議是先適當減少工作量，稍稍放鬆，緩一緩在好好休息，因為累到身心疲憊一下子進入狠狠的放鬆和休息狀態，那很容易生病的。這個情況一般沒有什麼問題的，休息之後該怎麼樣還是會怎麼樣，對人對事的影響都不大。2、第二種情況的話也需要休息和放下。為什麼失望？對於不同的事情采用不同的態度，有很多的無奈在裡面，沒有具體的情況基本就很難說要怎麼應對，不過我的建議是：短暫的放下和休息，放鬆之後跳出原有的思維，以一個局外人，旁觀者的態度去審視事情，去看看這個事是應該徹底的放下還是能搶救一波。不管什麼情況，身心疲憊了就不要狠狠地休息，過於疲憊一下子進入過於放鬆，身體的免疫力會出現空擋，很容易 生病的。

是什麼樣的工作作息？每週七天班嗎？那樣的話肯定不行，建議你換個。

如果是每週六天班休一天那已經不錯了，調節好自己的節奏，週末放鬆一下。

我是每週五天八小時工作制的上班族，但每週還是會至少加一天班的，不上班哪裡有錢花？出來工作就是為了賺錢啦，不吃點苦怎麼賺得到。你厭惡加班是因為你對工作不感興趣，只把工作當做一個任務，這樣只能消磨自己的耐心，喪失對自己工作的積極性。