檸檬最被常人所知的就是美白功效，但是除了美白，檸檬還有一種功效是鮮為人知的，同時是對人幫助比較大的，那就是降血壓、血脂和血糖的功效，俗稱降三高，接下來就為大家解釋這其中詳情。

第一、 檸檬能夠快速的分解脂肪，這就是降血脂的功效。檸檬對於脂肪的分解能力想必大家都知道，這也是受到眾多減肥人士追捧的原因。所以三高人群也可以用檸檬泡水的方法降血脂，主要長期飲用相信就有明顯效果。

第二、 檸檬有非常好的降壓效果，或者有聽說過鈣可以促使人體血液凝固的更快，而血液凝固是會導致血管堵塞和心肌梗塞的，而檸檬中的鹼性物質可以分解多餘的鈣物質，減緩血液凝固的速度，加快血液的迴圈，降低血壓，起到預防高血壓和心血管疾病。

第三、 檸檬也能夠有效的降低體內的血糖含量，這是我檸檬中有一種類似胰島素的成分，總所周知，高血糖的患者是要靠注射胰島素的，而檸檬中這種類似胰島素的物質正好代替了胰島素，，這也是檸檬能夠降低血糖的功效。

綜上所述，檸檬是能夠很好的降三高的，檸檬最好用熱水泡，能夠是檸檬中的有效物質更好的發揮出來，還可以另外新增其他的降血脂、血糖的食材。

檸檬也不一定要用水泡，還可以用紅茶或者綠茶，效果更佳。

指導專家：汪磊，主治醫師，聊城市人民醫院心內科。

從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。

檸檬水是沒有明顯的降壓效果的!

可以去醫院的心血管內科服藥來控制血壓的！

多吃蔬菜如芹菜等，適當運動，檸檬水富含維生素C和有機酸，還能補充水分，對滋潤容顏大有好處。

檸檬具有高度鹼性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。

且對於人體的血液迴圈以及鈣質的吸引有相當大的助益！

其豐富的維他命C，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

喝檸檬水可以防治心血管疾病！

因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明：

常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。

當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是：

再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。

檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。

因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。