首先你要搞清楚你是為什麼在宿舍睡不好覺，一方面是因為你睡覺比較輕，可能一點點的動靜就會讓你睡不著覺。另一方面，是否你的飲食方面或者是你周圍的環境對你產生了一定的影響。有些人習慣晚上喝咖啡，尤其使一些要熬夜趕工作或者是做一些什麼事情的人。喝咖啡確實一定程度上幫助你更好的工作，但是咖啡的成分以及你的大腦活動時間長了，進入興奮狀態，在你真正想要休息的時候就比較困難了。所以睡覺前不要喝咖啡，不要做一些非常需要動腦子的事情。其次，還有些人會因為積食等等生理情況而睡不著覺。比如那些吃完飯就躺下來的人，尤其是大學生，這樣的狀況非常的常見，會導致肚子很不舒服，躺在床上翻來覆去睡不覺。所以良好的生活習慣也很重要的。還有一點就是你的舍友是否在半夜在你休息的時候，會發出一些聲音尤其還有半夜打遊戲的，情緒比較激動。這是個人習慣的問題，宿舍6個人，很難達成說6個人都是早睡的養生的人或者是6個人都是夜貓子，所以有時候你想睡覺的時候他們還沒有進行洗漱，過後一些小聲講話的聲音或者是刷牙洗臉的聲音會影響到你。如果說可以裝床簾或者是用耳塞或者怎麼樣不影響他人的方法解決最好，但是實在解決不了的話，還是要和你的舍友商量一下，可以讓他們早點進行洗漱，11點之後儘量就不要竊竊私語了。對於那些打遊戲的，真的要好好說，人一旦打起遊戲來，情緒完全是不受控制的，會非常的吵鬧，所以告訴他他這樣的行為嚴重的影響了你的睡眠，可以讓他儘量不要在晚會很晚的時候打遊戲或者是不要開麥自己安安靜靜的打遊戲。