【兩鬢斑白】——肝火旺盛　　兩鬢對應五臟六腑中的肝膽，兩鬢處生出白髮的人群，需要調理肝臟。　　病徵：肝膽火偏旺盛的人相對更容易生悶氣、脾氣暴躁。常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。　緩解【兩鬢斑白】的食補養生法：　　肝火旺盛的患者，吃飯時主要以清淡為準，可以多食用八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥等。　　平日也可以多飲用蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。　　如果患者感覺口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。　　肝火旺盛的人通常情緒也會受到影響，所以兩鬢長有白髮的人群需要保持愉悅的心情，最好能進行一些增加生活情緒娛樂活動。中年人如何推遲白髮的出現？　　

1)保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。　　

2)注意營養，多吃些新鮮蔬菜、水果。　　

3)對慢性病(特別是腎虛患者)積極的治療，爭取早日康復。　　

4)加強身體鍛鍊，能促進全身血液迴圈。增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。　　

5)採用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。　　

6)常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助於毛髮的生長。　　

7)開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的藥：如採用生地30克、首烏15克，沖水代茶飲用，對推遲白髮的生長有明顯的效果。

吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類人群要保持輕鬆心情。