當然會，合理運動、鍛鍊身體也是維持身體健康的“必須選項”，除了健康飲食以外，合理科學的運動是保證人體健康的第二大重要因素，所以，無論學習、工作多忙，生活、家庭壓力多大，記得抽點時間、精力，鍛鍊一下身體，或許你會受益很多。

那麼，平時常見的、大眾的、容易做到的、條件容易的運動模式有哪些推薦呢？

1、散步、跑步：這類運動方便，要求低，在小區裡、樓下、廣場上、公園裡就可以“運動”，但是它同樣也能達到很好的鍛鍊效果，比如可以鍛鍊腿部肌肉，但是它最主要的效果當然是鍛鍊心肺功能，心肺功能可是人體非常重要的生物功能，尤其是對於心臟不好、肺通氣功能異常的人群，心肺功能顯得異常重要，同時清晨的清新空氣也能放鬆心情，讓你能在“忙碌的學習、工作中”暫時的擺脫煩惱、忘記麻煩，也能釋放壓力；

2、爬樓梯、登山：這兩者來說，爬樓梯似乎更加“親民”一些，登山似乎需要時間、金錢去旅遊；就那爬樓梯來說吧，家裡、公司都可以，在不趕時間的情況下，讓我們擺脫電梯，邁開雙腿，奔向樓梯，可以鍛鍊我們的下肢力量，鍛鍊腿部肌肉，同時也能鍛鍊我們的心肺功能；

3、廣場舞、瑜伽、園藝：這類運動以慢、悠閒、娛樂、平衡性為主，廣場舞人多，熱鬧，氛圍好，或許這已經不是一種“運動任務”，而是一種娛樂活動；瑜伽主要是女性群體，鍛鍊人體平衡性、肢體柔韌性為主；園藝也不錯，花花草草，蟲鳴鳥叫的，也能讓人心曠神怡，與世無爭。