海軍軍醫大學附屬長征醫院神經內科副主任尹又表示：

顯然是有關係的，首先，要看你的基礎睡眠時間是不是充足，一般我們的平均睡眠時間要求是7到8個小時，如果明確是長時間地低於標準時間，記憶力會有明顯受損，還可能導致進一步的神經細胞的損傷。前面我們還專門提到了睡眠時間過長也不好，當然不是指的年輕女性睡美容覺，這個是沒問題的。我們是指，中老年人突然一下睡眠時間的延長，這個往往提示可能有一些其他的軀體疾病，加重了睡眠的表現形式。

咦，我昨天吃早飯吃什麼了？

哎，昨天寫的檔案我不是儲存在這了嗎？

相信有很多人都會感覺自己的記憶力在一點點地下降，尤其是隨著年齡的增長，這種感覺會越來越明顯。

有人會認為，年齡大了，睡眠質量也下降了，所以自己的記憶力也變差了。真的是這樣嗎？

其實人的記憶力確實會隨著年齡而變化，這是因為年齡大的人體內的神經細胞會相應的受到損耗，從而影響大腦中神經傳導物質和神經末梢這類化學物質的作用力。

簡而言之，就是說一種自然的退化現象。所以這類現象一般是不需要擔心的。

不過，如果說睡眠質量真的會影響記憶力，你還會熬夜嗎？

對於這個現象，美國斯坦福大學曾經有一項研究發現，如果動物的睡眠被擾亂，它們將更難以識別熟悉的事物。

他們以老鼠為實驗物件，發現睡眠被打斷的老鼠會花更多的時間研究它們熟悉的物品，睡眠沒有被打斷的老鼠就沒有這種行為。

對此研究人員解釋說，白天我們積累所有的記憶，需要將其“鎖定”為永恆的堅實記憶，這個過程發生在深度睡眠時期。如果睡眠時間不足，就會降低我們的深度睡眠時間，記憶力就會受到影響。

如果你覺得不太可能，那麼你可以試試這樣一種方法。

我們都知道上學期間的語文學科是要背誦課文的，所以每當新課本發到手上時，學生們一般都會先開啟檢查一下有沒有“慈眉善目”的裝飾下卻暗藏“背誦全文”的菜刀。

當時感覺文章好長，背不下來。但是有人會發現，在嘗試背誦後小睡一會兒，醒來後會想起很多內容。

德國科學家經過研究發現，人腦記憶力在睡眠狀態時比清醒時好；在我們睡覺的時候，這些新記憶的重現過程也會發生。在小睡期間，大量資訊就已被“下載”和存放在其他地方，不會被海馬體區域整治編碼的新資訊擾亂。

所以說為了擁有強大的記憶力，睡眠時間是一定要注意的。

而且每天保證8小時左右的睡眠，對我們的身體運轉是最健康的。