比如說夏天要注意避暑，如果不得不在中午從事室外活動，則要多喝涼水，但不宜多喝冰水

還有就是夏天不宜吃太熱氣的東西，如煎炸、油膩的食品，冰冷的東西也應儘量少吃，這種天氣，人體內較熱，一旦吃入過涼的食物，寒熱相激，腸胃本身比較薄弱的人會出現嘔吐、腹瀉等症狀。

夏天要注意避暑，冬天要禦寒是不是這個道理呢？！所謂熱脹冷縮。炎熱的夏天不得在中午從事室外活動，則要多喝涼開水，但不宜喝冰鎮的飲料尤其帶冰渣的飲料，會使人受不了，尤其剛從外邊回來，馬上喝冰水，會誘發胃痙攣。我曾經就是這樣做的，差點住進醫院。這也許就是寒熱相激的緣故吧！

陰陽是決定疾病性質的根本，寒熱反映疾病中機體陰陽的偏盛偏衰，病邪基本性質的屬陰屬陽，而所以說寒熱是辨別疾病性質的綱領。《素問·陰陽應象大論》說：“陽勝則熱，陰勝則寒”。《素問·調經論》說：“陽虛則外寒，陰虛則內熱”。《景嶽全書·傳忠錄》說：“寒熱者，陰陽之化也。”《類經·疾病類》亦說：“水火失其和，則為寒為熱。”

這就是說，從分析病邪的屬陰屬陽與分析機體陰陽的盛衰，所得寒證、熱證的認識是基本一致的。陽邪致病導致機體陽氣偏盛而陰液受傷，或是陰液虧損而陽氣偏亢，均可表現為熱證；陰邪致病容易導致機體陰氣偏盛而陽氣受損，或是陽氣虛衰而陰寒內盛，均可表現為寒證。

人體講究陰陽平衡，如水火不容，遇上了必然不和諧，寒熱相激就如水火不容，必然打亂身體的陰陽平衡。圖片中那鮮花朵朵盛開，也表明植物本身陰陽調和，Sunny和水分充足。

中醫辯證有“八綱”即陰陽，寒熱，表裡，虛實。寒熱證是臨床中常見的外感病所表現出來的一個症候。有一分惡寒就有一分發熱。寒熱交替的過程，就是機體正氣與邪氣，交爭的表現，二者爭鬥的越激烈，疾病的發熱，惡寒越明顯。如果高燒過後，體溫逐漸恢復正常，即為正氣盛則邪氣退，疾病就很快康復了。如果，持續低熱或發冷，就說明正不勝邪，疾病有錶轉裡，就要慎重對待，進行辯證施治了。