1、孕媽媽可記錄下每天寶寶的胎動次數。孕婦可在每天起床後就開始記錄了，只要感覺到寶寶有胎動，就做下記號，累計達到10次後，就不需要再記錄了。如果到了晚上的8點後，胎動都沒有達到10次的話，就建議到婦產科醫院進行檢查了。

2、孕媽媽可在飯後記錄寶寶的胎動次數及所需的時間。孕婦在晚飯後的7~11點之間，可對寶寶的胎動次數進行測量，並計算出寶寶10次胎動所需要的時間。如果超過3個小時並且胎動次數還達不到10次的話，就需要注意了。

測試時間：懷孕第24周開始。

方法一：計算達到某個胎動次數所需要的時間，以10次為標準。

準媽媽早上起床後就開始測量胎動，達到10次後，就不再算了。你可以照常地上班、做家務。有些準媽媽1小時就有可能達到10次;也有可能到晚上才有10次。如果你到了晚上都沒有10次胎動的話，建議你馬上去醫院檢查。

方法二：記錄每天的胎動次數。

可以用畫表格的方法進行記錄。每天早上8點開始記錄，每感覺到一次胎動，就在表格裡做個記號，累計10次後，就不再做記錄。如果到晚上8點，胎動次數都沒有達到10次的話，建議你儘快去醫院檢查。

方法三：計算固定時間內的胎動次數。

準媽媽每天測試3小時的胎動。分別在早上、中午、晚上各進行一次。將所測得的胎動總數乘以4，作為每天12小時的胎動記錄。如果每小時少於3次，則要把測量的時間延長至6或12小時。

方法四：晚飯後的測量。

準媽媽在晚飯後7點至11點間，測量寶寶的胎動次數，看看出現10次胎動所需要的時間。如果超過3小時，胎動的次數達不到10次的話，就需要儘快去醫院檢查。

方法五：累計白天的記錄。

準媽媽在整個白天，大約早上8點到晚6點間，能夠有10次胎動的話，就可放心了，這是最簡單的方法。