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1 # 梅花36853534
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2 # 愛生活的胖納納
堅持泡腳，可以瘦腿！
每天晚上堅持泡泡腳是有很多好處的，也可以起到瘦腿的作用，因為泡腳可以促進血液迴圈，泡腳水的深度要沒過小腿，水溫不宜太高，40度左右就可以，泡20至30分鐘左右，然後按摩小腿和腳底，快速搓熱腿部，促使血液迴圈加速，發熱燃燒脂肪，每天堅持做，腿肯定會瘦的！
另外泡完腳，按摩完以後，就可以躺在床上，將腿倒立貼著牆，堅持20分鐘，不僅可以起到瘦腿的作用，而且還會緩解一天的疲勞，讓血液迴流，可以有效的預防了靜脈曲張的發生，這樣做對有靜脈曲張的患者也是很有幫助的！
這是既養生，又有效，而且不麻煩的瘦腿方法，對我們這些懶人來說，是很好的選擇呢！
在泡腳時間，按摩時間，倒立時間，可以選擇聽聽自己喜歡的音樂，即瘦腿，又休閒，趕快行動起來吧
瑜伽不僅僅是透過體位練習增加了身體熱量消耗，加快新陳代謝，消耗身體多餘脂肪來達到減肥效果，也是透過瑜伽練習調整人的內分泌系統以及消化吸收系統，達到減肥的目的，而且瑜伽的減肥效果持久不易反彈。
瑜伽減肥注意事項：1、瑜伽應保持空腹狀態練習。最佳時間是飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習。練習過程也不要進食或喝水，而相對於熱瑜伽，由於練習過程會大量排汗，水分流失過多，所以練習中可小口啜飲補水。