分享一下我是如何讓頭腦靈活的！

首先建議多參加有氧運動與肌體訓練，“有氧運動是保持腦部靈活及年輕的最佳良方，肌體訓練能夠使身體始終保持身體健康、精力充沛”，研究顯示兼做這兩種鍛鍊的人，腦筋最靈活。

因為大腦的神經細胞又稱為神經元，隨著年齡增長，連線神經元的樹狀突觸會逐漸消失，突觸少了，腦功能就會減弱，運動可以阻止腦力走下坡，甚至能增強記憶力，所以才會使我們的頭腦更加靈活。

其次就是要有樂觀向上的精神狀態多。

因為樂觀幽默可刺激大腦，釋出更多帶來愉快感的神經傳導物質多巴胺。開懷大笑，就如吃巧克力或者享受魚水之歡一樣，能保持心情舒暢。樂觀的幽默感是否能令頭腦更靈活，目前科學界尚無定論，不過，有很多的研究結果顯示，兩者的確有關聯，所以我們要想頭腦靈活就要保持心平氣和。

最後就是參加一些益智類的遊戲及活動。

因為參加一些益智類的遊戲有助減緩腦部老化，甚至可治療老年痴呆症。 電腦遊戲、打乒乓球、打橋牌、玩拼圖、學外語、跳探戈、拉手風琴、種植盆栽、製造遙控飛機等，都有助保持頭腦靈活。鑽研微積分也未嘗不可，只要感興趣，又兼具挑戰性就可以。

個人觀點，有不妥之處，敬請諒解！

如何讓頭腦靈活？

這是一個簡單明瞭的好問題。

誰都希望自己的頭腦靈活自如，但往往忽略讓頭腦變得更靈活的一些基本原則。

那麼，讓頭腦變得更靈活的基本原則是什麼呢？

首先，如果你想頭腦變得更靈活，必須善待大腦。你必須清楚瞭解大腦的一些基本特徵，並滿足大腦每天的一些基本需求。比如，大腦是一個高耗能器官，占人體5%的體積，消耗身體20%的能量。所以，每天必須確保大腦的基本能耗，才能保障大腦功能的正常運轉。

其次，大腦喜歡處事有序，對秩序感高度敏感。我們必須滿足大腦這個基本要求，確保大腦執行的高度有序。只有這樣，才能確保大腦的高效運轉，從而提高大腦靈活運用的效率。

再次而言，大腦喜歡每天尋求新的資訊刺激。怎樣才能保證大腦這個核心的需求呢？我們這樣想一下：每天我們可以從哪裡去尋找最新的資訊刺激呢？什麼可以滿足大腦每天的好奇心呢？誰能滿足大腦的這個需求，大腦就會回報一個靈動的腦功能給他。其實，最簡單的方法就是關注生活和閱讀。熱愛生活，熱愛閱讀，是靈動的大腦標配。

最後，我們還要滿足大腦一個基本需求，就是大腦“好色”。“色彩”帶給大腦細胞非常明顯的興奮，只要眼前出現靚麗的色彩，大腦興奮就會自然產生。因此，閱讀時可以使用色筆，在關鍵句或關鍵詞上作顏色標記，讀來可以產生大腦快感，有利於提高閱讀效果。

著名腦科學家洪蘭教授曾經說過，閱讀、運動和遊戲是開發大腦潛能的三個最基本有效的方法，我們要好好利用大腦的這些基本功能，為己所用，好好應用，創造我們生活的奇蹟。