傷害真的很大，約等於不防曬就晴天出門以下是自己的經驗：化妝之前的潔面最好使用收斂型的潔面乳，在潔面的最後用涼水清洗一下，防止化妝品的顆粒進入毛孔如果經濟條件不夠好，至少化妝水和底妝這兩樣絕對不能太次，化妝水要符合自己的膚質，因為是日常的基礎護膚，所以不能太隨便，底妝同理，底妝是直接和面板接觸的一層，在其上的彩妝便宜點都無所謂了帶妝時間最好不要超過十個小時，加班的話就在公司卸掉妝潔面後繼續工作吧卸妝要認真！認真！認真！卸完妝後潔面護膚，保證化妝品的顆粒不要在睡眠狀態時在臉上，也就是說帶妝的時間，儘量不要午睡

午睡的時間並不長，帶妝睡覺是可以的，要注意的是，晚上不能帶妝睡覺，以免面板長時間不能呼吸，化妝品堵塞毛孔，出現毛囊炎的情況。

帶妝睡覺的危害： 1、造成深層肌膚堵塞 帶妝睡覺會導致出現深層肌膚被堵塞，尤其是會影響到面板的內分泌甚至影響到面板細胞的呼吸。從而會使得面板開始出現痘痘或者是粉刺等現象。從而嚴重影響到面板的外在形象，甚至還會使得原本面板光滑的女性因為長期帶妝睡覺而出現嚴重的傷害。2、造成面板早衰 帶妝睡覺這樣的習慣會導致出現面板早衰。因為帶妝睡覺會引起面板無法保持暢通的呼吸，甚至還會導致出現更嚴重的面板疾病。因此對於保養面板是沒有一定的好效果的。即使在使用化妝品之後不會看出面板又衰老的跡象，但是如果有帶妝睡覺的習慣，那麼則很容易導致在脫妝後顯得更加衰老。因此無論是為了外在形象還是為了面板的健康，那麼都必須要注意養成良好的睡前卸妝習慣。如何避免帶妝睡覺的危害： 對於在一些情況下不得不帶妝睡覺的人來說，則必須要在第二天及時補救面板。比如在第二天卸妝之後及時使用深層潔淨的洗面奶。這樣及時挽救能夠減少面板的傷害。能夠將帶妝睡覺的危害降到最低。